Кокосын тос өнөөдөр маш их алдартай. Түүний эрүүл мэндийн ашиг тусыг хэлэлцэх шатандаа явж байгаа ч, лактоз үл тэвчсэн хүмүүст энэ нь сүүн бүтээгдэхүүнгүй болоход тохиромжтой бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь тавиур-тогтвортой байдаг бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид агуулахын гарт хадгалж болно гэсэн үг юм.
Би гадил жимсний талхны хальс юм. Энэ нь миний мафин кокосын тос юм. Энэ нь жаахан уураг, жаахан уураг өгдөг улаан буудайн үр хөврөлөөр бэхлэгддэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 банана (маш боловсорсон)
- 2 том өндөг
- 1/2 аяга Кокосын тос
- 1/4 аяга зөгийн бал
- 1/3 аяга бор сахар
- 2 аяга бүх төрлийн гурил
- 1/4 аяга улаан буудайн үр хөврөл
- 1 1/2 teaspoons жигд сод
- 1 халбага шанцай
- 1/2 халбага давс
Үүнийг хэрхэн хийх
- 350 градусын зууханд халаана. Шилэн цаасан дээр 16 маффин талхны мөрийг хийж, тэдгээрийг шүршиж болохгүй.
- Бананыг жижиг аягатай холь. Дунд зэргийн аяга нь сэрээтэй өндөг зодож, дараа нь Кокосын тос, зөгийн бал, бор элсэнд зоддог. Өөр нэг аяга нь гурил, улаан буудайн үр, сода, шанцай, давстай холино.
- Bananas нь өндөгний холимог руу холино. Дараа нь гурилын холимог дээр холино. 16 маузин савыг дүүргээд 20-25 минутын турш жигнэнэ.
- Маффиныг 10 минутын турш төмөр тавиур дээр цагаан тугалгад хөргөөд, дараа нь маффинуудыг эргүүлж, төмөр тавиур дээр босоо шугамыг хөргөх хэрэгтэй.
Маффин тогоо байхгүй юу? Энэ жорыг ашиглан кокосын тосоор чийглэг гадил жимсний талхны талстыг жигнэнэ үү!
Банана нь шилэн, кали, витамин С, магнийн баялаг эх үүсвэр юм. Тэдгээр нь эрүүл, амттай зууш юм. Энэ нь таны зүрх сэтгэл, хоол боловсруулах эрхэнд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд жин хасах, хоолны дараа цусан дахь сахарын түвшинг бууруулахад тусалдаг.
Тэдгээр нь тохиромжтой бөгөөд хүүхэдтэйгээ ээлтэй зууш бол гадил, амттай зууш, амттан зэрэг гадил жимсний болгох маш олон арга зам байдаг. Хэрэв та эдгээрийг бэлтгэж байгаа гадил жимсний дээрээ хэрхэн хэрэглэхийг гайхдаг бол Шилдэг гадил жимсний талх , Mini Cinnamon-ey Banana bread , Banana bread pudding , Banana Cupcakes, Cream Cheese Frosting, Banana Bread, Chocolate, Crystallized Ginger, мөн Шоколад гадилын бялуу. Эсвэл бүр тэднийг тэгшитгэхэд хүргэх болно !
Kitchn-ийн хэлснээр: "Өндөр температурт тэсвэртэй байдаг тул кокосын тос нь богиносгогч, тос, маргарин эсвэл ургамлын тосыг орлуулах гайхалтай орлуулагч юм. Үүний үр дүнд маффин, скоч, боов нь тэдэнд онцгой хөнгөн, сайхан үнэртэй байдаг. "
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 183 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 56 мг |
| Натри | 230 мг |
| Нүүрс ус | 23 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 3 гр |