Хоолны дурлагчдын хувьд амттай хоол, та гахай, үхрийн мах, хольцыг орлуулж болно. Грек жор.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 дунд зэргийн өндөгнүүд
- 2 teaspoons давс
- 1 фунт газрын үхрийн махыг туранхай
- 1 лааз (14.5 унц) улаан лооль, хатсан
- 1 лааз (8 унц) улаан лоолийн амтлагч болно
- 1/2 халбага халбагын нунтаг
- 1/2 халбага давс
- 1/4 халбага чинжүү
- 1/4 халбага oregano
- Dash
- шанцай
- 2 халбага цөцгийн тос
- 2 халбага
- бүх төрлийн гурил
- 1 аяга сүү
- 2 1/2 аяга cheddar бяслаг хэрчиж байна
- 2
- өндөг нь бага зэрэг зоддог
Үүнийг хэрхэн хийх
- 1/2-инч зүсмэлүүд дээр зүсмэлүүд.
- Их хэмжээний данханд 5-10 минутын турш хаш загасны сорьцыг буцалгана. Нь colander эсвэл цаасан алчуур дээр Drain. Давс 2 цөцгийтэй хамт хаш хашгирч давсалсан зүсмэлүүд дээр цаасан алчуур дээр давхарга тавина. Хашаа саванд хийж, саванд хийж, илүүдэл ус шахахын тулд доошоо дарна.
- 13x9x2-инчийн жигнэсэн таваг дээр хатаасан хаш загасны хагасыг тохируулна.
- Том иштэй, хүрэн газрын үхрийн мах ; илүүдэл өөх тосыг зайлуулах. Халбагатай улаан лоолийг нэмж халбагаар салга. Кетчуп, сармис нунтаг, 1/2 халбага давс, чинжүү, органano, шанцай нэмнэ. Заримдаа 5 минут байлгана.
- Хаш дээр махны амтлагч холилоо. Үлдсэн хаш зүсмэлүүдтэй топ махны холимог.
- Дунд саванд цөцгийн тос хайлуулна. Гурилаар хутгаж хутга. тогооч, хутгана, 1 минутын турш. Дулаанаас ав. Аажмаар сүүг хутгана. халааж буцалгаад өтгөрч, байнга хутгана. Хэрч бяслаг нэмж, бяслаг хайлуулж, амтат жүүс гөлгөр болтол хутгана. Хурдан цохих, бага зэрэг зуурсан өндөг рүү хольсон жижиг савыг нэмж, саванд цуундаа өндөгний хольцыг буцааж өгнө.
- Шар Casserole дээр бяслагны амтлагч халбага.
- 30 минутын турш 400 F-д жигнэх, эсвэл чанаж болгох хүртэл.
- Үйлчлэхээсээ өмнө 5 минут зогсоодог.
6.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 811 |
| Нийт өөх | 54 гр |
| Ханасан өөх тос | 28 гр |
| Unsaturated Өөх | 17 гр |
| Холестерол | 260 мг |
| Натри | 1,821 мг |
| Нүүрс ус | 29 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 53 гр |