Энэхүү гайхамшигтай хүнсний Paleo зайрмаг таны оймсыг үлээлгэнэ. Магадгүй энэ нь шууд утгаараа биш, гэхдээ энэ нь танд маш их сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд өчүүхэн, амттай байдаг. Юу ч гэсэн үүнийг гайхалтай болгосоныг та мэдэх үү?
Ноолуурын сүүнийг оронд нь сүүгээр хэрэглэхийн тулд цөцгий ээлтэй хувилбараар тогтмол сүү болгон хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь амтат үнэрийг нэмэгдүүлдэг. Мөн та царцдасын ногоон тунгалаг өнгийг хадгалахын тулд давс, шохойн шүүс ашиглахыг харах болно.
Хамгийн сайн үр дүнг авахын тулд жорыг сайтар дагах нь чухал юм. Хэрэв зайрмагт бүрэн хөлдөөх боломжгүй бол амт, бүтэц өөрчлөгдөх боломжтой (энэ нь бүхэлд нь тохируулах боломжийг олгодог тааламжтай биш байж болно).
Юу хэрэгтэй байна
- 4
- боловсорсон авокадо
- ¾ аяга түүхий зөгийн бал
- Кокосын сүү ½ аяга
- 2 tbsp. шохойн шүүс (илүү тохиромжтой Limes)
- ½ tbsp.
- Гималайн ягаан давс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хальсны үрийг тарина уу, талыг нь тайрч, нүхийг зайлуулж, махыг нь хусах. Махыг хая.
- Сэгс бүрдсэн салат махыг салаагаар нь жигд болгож, бөөгнөрөлгүй болгоно. Хэрэв та хүсэж байгаа бол хутгагч дээр гөлгөр болно.
- Алиманд "мах" зөгийн бал нэмж, халбагаар сайтар холино.
- Холигчийг холихдоо холих.
- Кокосын сүүг холимог дээр нэмнэ.
- Зөөлөн жигд найрлагатай болтол нь холино. Бүх найрлага нь бүрэн холилдоно.
- Мөсөн тос үйлдвэрлэгч эсвэл хөлдөөгчтэй аюулгүй аягатай хольж, 2-оос доошгүй цагийн турш хөлдөөх.
- Хөлдүүгээд дараа нь аяганд хийгээд аяга таваг руу шилжинэ.
Нэмэлт Гоёмсог: Та зөгийн бал дээрээ дээд зэргийн шиврээ бороотой (хэдийгээр энэ нь огт хэрэггүй ч), эсвэл шинэ бөөрөлзгөнө, нэрс болон бусад Paleo-тай жимс жимсгэнэтэй хольж өгч болно.
Хадгалалт: Хөргөсөн хөлдөөгүй орчин, агаартай саванд хийж, 3 долоо хоног хүртэл хадгалах боломжтой.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1281 |
| Нийт өөх | 81 гр |
| Ханасан өөх тос | 23 гр |
| Unsaturated Өөх | 42 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 197 мг |
| Нүүрс ус | 154 гр |
| Эмийн Fiber | 35 гр |
| Уураг | 13 гр |