Хэрвээ та холигчгүй бол өөрөө өөрийгөө олохыг зөвлөж байна. Vitamixes болон бусад зүйлүүд гайхалтай байдаг бол та сайн хутгаж авахын тулд холигч дээр хөрөнгөө зарцуулах шаардлагагүй.
Шинэ хутганы хутга, хутганы хутгийг олоорой.
Энэ smoothie бол сайхан зүйлсийг хүсэх үедээ та нарыг сэрүүцүүлэхийг хүсдэг нарлаг сайхан өдрүүд юм. Зөвхөн шинэ цитрусын жүрж, кофигийн амтат жүржийн амттай шүүсийг бүгдийг нь хослуулахаас гадна холимог руу шинэ хүүхэд бууцайтай хольж нийлүүлдэг. Бууцай нь антиоксидантыг агуулдаг. Тэднийг архи уухаас илүүтэйгээр ямар ногоо авах вэ? Илүү сайн арга байгаа гэдэгт би итгэлгүй байна!
Илүү сайн байх тусмаа заримдаа би жаахан цагаан гаа нунтагыг шинэлэг байлгахын тулд бага зэрэг нэмнэ. Ginger нь дотор муухайралт ба бусад өвчин эмгэгийн үед туслах болно. Улбар шар, кивигийн хүчиллэг шинж чанараас шалтгаалан хүчиллэг хоол хүнсний зарим нэг гаж нөлөө бий болоход туслахын тулд бага зэрэг нэмэхэд тусалдаг. Нэмж хэлэхэд, цагаан гаа нь бас мэдрэлийг мэдрэхийн тулд газрын шаналалыг нэмэгдүүлдэг.
Тэгэхээр та юу хүлээж байна вэ? Энэ өдрийн туршид Paleo-friendly Citrus Green Ginger Cooler-ыг ашиглана. Илүү их жимс жимсгэнэ, ногоо нэмэх эсвэл үнэхээр аз жаргалтай амтат чинжүү нь хэд хэдэн халбагаар салатыг нэмж, өтгөн хүчин зүйлүүдийг графикаас нь харахыг хүсдэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 жижиг киви жимс, арьс нь устгагдсан
- 3 жүрж
- 1 аяга хүүхэд бууцай
- 1 халбага шинэхэн цагаан гаа, зөөлөн хутгасан
- 2 аяга мөс
- Нэмэлт: органик agave
Үүнийг хэрхэн хийх
- Кофи, бууцай, цагаан гаа, шинэхэн шахсан жүржийн шүүсийг холихдоо байрлуулна. Бүх найрлагыг нэгтгэж дуустал нь давтан хийнэ. Дараа нь бусад бүх найрлагатай хамт бууцай болон импульс нэмнэ.
- Нэг сайхан ногоон шүүсийг мөсөнд нэмнэ. Цөцгийн тосыг эвдэж, шинэ найрлагатай сайн холино.
- Энэ нь тестийг амтлах цаг болжээ. Хөргөгч нь таны дуртай амттай биш бол 1 орчим халбага эхлэх органик аореныг нэмнэ. Баярлалаа, дахин амт. Би 3-аас доошгүй teaspoons agave нэмэх санал болгож байна.
Хадгалалт:
3 сар хүртэлх хөлдөөгчгүй саванд түргэн уу эсвэл хөлдөөх. Би бас мөстэй шоо дөрвөлжин дотор шөнийн турш хөлдөөх дуртай.
Нэмэлтүүд:
Уураг болон уураг, омега-3 өөхний хүчил бага зэрэг нэмэгдэхийн тулд хооллолтонд нь булцууны үрийг услана. Ойролцоогоор 1 халбага нь энэхүү амтат жүржийн дээрх үр өгөөжийг хүртэхэд хангалттай байх болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 153 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 13 мг |
| Натри | 182 мг |
| Нүүрс ус | 23 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 6 гр |