Өөрийнхөө гоймонгийн амтлагчийг хийх нь маш хялбар; Хэрэв та үүнийг туршиж үзвэл, та яагаад ийм лонхны амтлагчаас хамаардаг юм шиг санагдах болно (савласан амтлагчтай ямар нэг зүйл буруу байдаггүй - бүх цаг үед миний агуулахад байдаг лонхтой байдаг. нэмэлт минутууд, эсвэл би зүгээр л довтолсон - энд ямар ч шүүлт хийдэггүй).
Улаан лоолийн жанчдыг бэлтгэдэг жорууд байдаг болохоор жороор хийсэн жор нь олон тооны жортой байдаг. Энэ бол миний хэрэглэдэг маш олон жор байдаг. Энэ нь маш их амттай тул та сармис болон ургамлын хэмжээг багасгаж чадна. Хэрэв та гоймонгийн хоолоо бүрэн дүүрэн амтат жан гэж үзэхгүй бол жороор хийсэн шиг хөнгөн жорыг хайж байгаа бол та сармис, ургамлын хэмжээг багасгаж чадна. Улаан лоолийн зуурмаг нь соусыг өтгөрүүлж, зарим баялагийг нэмдэг. Хэрэв та илүү амттай суманд илүүд үзвэл үүнийг орхиж болно.
Хэрэв та илүү хүчирхэг хоол хүсвэл та хоолонд зарим махан бөмбөлгийг үргэлж нэмж болно. Хэрвээ та өөрөө өөртөө цаг гаргахгүй бол та үргэлж хөлдөөсөн эсвэл хөргөгчинд худалдан авч болно. Жишээ нь таны супермаркетын хөргөгчийн хэсэгт олж болохуйц Mama Mancini-ыг худалдаж авах боломжтой бөгөөд олон төрлийн сонирхолтой бяслаг -цуулагдсан хувилбарууд!
Юу хэрэгтэй байна
- 3 халбага чидун тос
- 1 том сонгино (нилээд жижиглэсэн, 1 аяга орчим)
- 1 халбага сармис (
- сайхан татсан)
- 2 28 унци лааз улаан лооль (буталсан, цэвэр)
- 3 халбага улаан лоолийн оо
- 1 халбага хатаасан oregano
- ½ халбага хатаасан лаврын
- Нэмэлт: 1 чимх улаан чинжүү ширхэгтэй
- 1/2 халбага давс (сайн эсвэл том)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дулаан дундаас том саванд оливийн тосыг халаана. Сонгино, сармис нэмээд 5 минутын турш хооллоорой. Хэрэв хэрэглэж байгаа бол улаан лооль, улаан лоолийн зуурмаг, органano, лаванда, улаан чинжүүний ширхэгтэй нэм. Давс, чинжүү нэмээд жанрыг нэмнэ. Дулаан дунд зэргийн дулааныг багасгаад цуу хүртэл бага зэрэг 20 минутын турш хуримтлагдана.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 54 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 91 мг |
| Нүүрс ус | 6 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 1 гр |