Crock pot хүнсний ногооны карри нь өглөөний бэлдмэлийг бэлтгэх нэг лугаа хоол юм. Та бүхэн өдөр бүр Энэтхэгийн халуун ногоотой үнэрийг дүүргэх болно. Энэ ногооны карри жор нь цагаан хоолтон, веган, өөхгүй, цавуулаггүй. Хэрвээ хүсвэл цагаан будаа дээр үйлчил.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 төмс, жижиглэсэн
- 1 cauliflower, жижиглэсэн
- 1 1/2 аяга ногоон вандуй
- 3 улаан лооль, жижиглэсэн
- 3/4 tsp turmeric
- 1/2 tsp чинжүү нунтаг
- 1 1/2 tsp cumin
- 1 tsp карри
- 1 аяга ус
Үүнийг хэрхэн хийх
Бүх орцыг тавган тогоонд эсвэл удаан агшаагчийг байрлуул. 5-6 цагийн турш бага зэргийн тогооч.
6 өөх тосгүй хоол хийдэг.
Хоол тэжээлийн мэдээлэл (Calorie Count -аас):
Калори: 125, Тослогны калори: 6
Нийт тослог: 0.6г, 1% RDA
Холестерол: 0мг, 0%
Натри: 23мг, 1%
Нийт нүүрстөрөгч: 26.4г, 9%
Эмийн Fiber: 6.1g, 24%
Уураг: 5.0г
А амин дэм 18%, Витамин С 92%, Кальци 4%, Төмөр 11%
Илүү хялбар хооллодог Crock Pot жор
Цагаан тогоруу
Хүнсний ногооны шөл
Easy Crock Pot Spanish Rice
Мексикийн refried шош
Crock Pot Lentil Soup
Шарж Tofu
Split Pea Soup
Tofu болон Бууцай Vegan Lasagna
Цагаан хоолтон арвай Чили
Quick Crock Pot Apple Cobbler
Амтат хан боргоцой шатаасан шош
Easy Crock Pot Ногоон Bean Casserole
Curried Rice and Lentils
Цагаан хоолтон шош
Crock Pot Rice Pudding
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 242 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 80 мг |
| Нүүрс ус | 53 гр |
| Эмийн Fiber | 8 гр |
| Уураг | 8 гр |