Queso fresco нь бага зэргийн шинэхэн бяслаг бөгөөд энэ нь өндөгний амттай амтыг нэмдэг бөгөөд зөөллөх боловч чангаралтгүй, тослогүй болдог. Сакара, хар шош, килантор, халуун сумстай хачир, omelets болон хачиртай саванд хийсэн хачин цэцгийн зургийг ашигла.
Queso fresco жор бүхий энэ өндөг нь нэг үйлчилдэг өндөг. Нэмэлт хүн, өөр нэг халбага, эсвэл бяслагны хувьд хоёр өндөг нэмнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 2
- өндөг
- 1/4 аяга унав
- queso fresco
Үүнийг хэрхэн хийх
- Өндөгний өндөгийг хэрчсэн байх. Махан дахь цөцгийн тос эсвэл тосыг халбагаар халаана. Өндөг нэмэх. Өндөг шиг хооллоорой. Өндөг бяслагт хатуу хутгахаас эхлээд 10-20 секундын хоол хийж эхэлдэг.
- Бяслаг өндөг давс нэмнэ. Тиймээс давс нэмэхээсээ өмнө амттай болно.
- Цөцгий, хар шош, килант, халуун сумстай өндөгийг чимэглээрэй.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 252 |
| Нийт өөх | 18 гр |
| Ханасан өөх тос | 8 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 437 мг |
| Натри | 367 мг |
| Нүүрс ус | 2 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 20 г |