Үндсэн кальцийн жор

Амтат эсвэл амттай, цөцгий нь байнга олон хүнийг татдаг. Энэхүү үндсэн жүржийн жороор та өөрийн дуртай тос болон найрлагааа хялбархан нэмж болно. Крепес нь амттан, үндсэн хоол, эсвэл зөвхөн өөрөө иддэг.

Юу хэрэгтэй байна

• 4 өндөг
• 1 аяга
• гурил
• 1/2 аяга сүү
• 1/2 аяга ус
• 1/2 халбага давс
• 2 хоолны халбагын тос (хайлсан)

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Бүх орцыг хутгагч руу хэмжих; 30 секундын холино. Талыг нь бутаргана. 15 секундын турш холино.
2. Хавтас, 1 цаг сууна. (Энэ нь шингэн нь илүү их шингэн шингэхэд тусалдаг).
3. Дулаан зүсэх тогоо. Хөнгөн тос.
4. 1/4 аяга нь тавган дээр тавина. Баттерийг тараахын тулд хазайх тогоо.
5. Нэгэн дурсгал нь бага хэмжээний бөмбөлгүүдтэй бөгөөд аль ч ирмэгийг хусуураар суллана. Нүдний хагархай. Энэ тал нь хурдан хооллодог.

1. Зүссэн тавцан дээр гулсалт хийх.

Crepes дээр илүү их

Цэцгийн хоол хийх арга
Уламжлалт хорхойтнууд
Үндсэн сайхан кросс
Savory Crepes
Уламжлалт хорхойтнууд

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	79
Нийт өөх	5 гр
Ханасан өөх тос	2 гр
Unsaturated Өөх	2 гр
Холестерол	66 мг
Натри	133 мг
Нүүрс ус	6 гр
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	3 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)