"Сан Жейкоб" нь Испанид алдартай "зоогийн газар" буюу үдээс хойш зууш юм. Энэ нь жигнэмэглэсэн хоёр зүсмэлийн хооронд бяслагны зүслэгээс бүрдсэн бөгөөд дараа нь шарсан талх юм. Гаднаа шаржигнах үед амттай байдаг бөгөөд бяслаг нь сонирхогчийн зүсмэлүүдийн хооронд хайлдаг. "Сан Жейкоб" нь испани түргэн хоол уу? Энэ нь амттай, бэлтгэхэд хялбар, хэмнэлттэй байдаг. Сурагчдын эсвэл коллежийн оюутнуудад ямар нэг өөр зүйл бэлтгэхийг хүсдэг төгс хөнгөн зууш шиг сонсогддог.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 зүсмэл (4 "х 4") нь сонирхогчийн болгосон
- 4 зүсмэл бяслаг (нимгэн)
- 1/2 аяга цагаан гурил (unbleached)
- 1/2 аяга талхны үйрмэг
- 2 өндөг
- 2 цөцгийн тос. ус
- 8 унц / 1/4 литрийн чидун тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Цэвэр ажлын талбай эсвэл тоолуур дээр 4 хацар тавих.
- Хадлан зүсмэл бүр дээр бяслаг зүсмэлийг дээр тавьж, дээр нь сонирхогчийн зүсмэл хэсэг дээр тавина.
- Дунд зэргийн хэмжээтэй аяга эсвэл жижиг ёроолтой жигнэмэг бүхий жигнэмэгийг өндөгний доод талыг нь эвддэг. Ус руу өндөг нэмээд торгомсогоор зоддог.
- Гурил, талхны үйрмэгийг хоолны таваг дээр тавь.
- Доод талыг бүрэн бүрхэхийн тулд хангалттай хэмжээний тосыг дунд зэргийн хайруулын тавган дээр хийнэ. Дунд зэргийн дулаан
- Газрын тосны халуун ногоо, бяслаг, бяслаг талханд: Хадлан, бяслагыг зодуулсан өндөг рүү дүрээд дараа нь гурил, талхны үйрмэг холимогоор ёроолд хийнэ.
- Алтан хүрэн хүрэн тосыг тосоор нь San Jacobo-г хутгана .
- Хайруулын тавган дээрээс аваад цаасан алчуур дээр байрлуулна.
- Бусад 3 San Jacobos-ы талх ба жигнэмэгийг давтан хийнэ.
- Талхтай хамт халуун үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) |
|---|
| Калори | 863 |
| Нийт өөх | 75 гр |
| Ханасан өөх тос | 16 гр |
| Unsaturated Өөх | 48 гр |
| Холестерол | 154 мг |
| Натри | 1,001 мг |
| Нүүрс ус | 28 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 20 г |
(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний үр дүн өөр өөр байж болно.)