Энэ энгийн smoothie санаа юу гэж хэлэх вэ? Жимс жимсгэнэ нь жүржийн шүүсийг хийхэд хачирхалтай санагдаж магадгүй боловч амтат гуа амттай бөгөөд жүржийн шүүс, манго нь маш их амттай байдаг тул та бага зэрэг амтат ургамлын салатыг олж харахгүй. Хоолны холестерингүй веган хоол, өглөөний бараг өглөөний цай уухад тохиромжтой хоол идэх хэрэгтэй . Enjoy!
Энэ жор Мексикээс бүрдсэн Avocadoes-ийн зөвшөөрлөөр тавигддаг
Юу хэрэгтэй байна
- 1 бүрэн
- бүрдсэн салаа, салаа, хальсалж, хальслах
- 2 аяга хөлдөөсөн амра куб (гэсгээхгүй)
- 1 аяга жүржийн шүүс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Холигч эсвэл хүнсний процессороор бүрдсэн сальфака, манго, жүүс, 1 аяга усыг хольсон.
- Гөлгөр хэвээр байна.
- Хүйтэн шилний дунд хуваа.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 170 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 5 мг |
| Нүүрс ус | 24 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 2 гр |