(Жорльтай хамт) Судлаач эрүүл хүнсэн супер сайн сайхан

Ихэнх тохиолдолд бид супер фабрикуудын талаархи гайхамшигтай найрлага нь Амазоны ширэнгэн ойд гүн гүнзгий мэдэгдэж байгаа нь үнийн өндөр үнээр ирдэг. Гэхдээ хоол хүнсэндээ өдөр бүр эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь маш хялбар байдаг. Ерөнхийдөө түүхий эд, хүнсний ногоо, самар, үр тариа, үрийг бүхэлд нь эрүүл витамин, эрдэс бодис, антиоксидантаар дүүргэж, тэдгээрийн тэжээллэг чанарыг дээшлүүлдэг. цоолтуурын. Үгүй ээ, бүгдээрээ ширэнгэн ойд маш том тэмдэг тавьсан юм биш!

Хэрэв та хоолны дэглэмд илүү их тэжээллэг хоолыг өдөр бүр хэрэглэхийг хүсч байгаа бол энэ нь эрүүл хоол хүнс, цагаан хоолтон болон веган хоол тэжээлийг өдөр бүр хооллож байхын тулд жороор санал болгодог хэдэн хялбар аргуудын нэг юм.

• 01 - 04

  Greens

  Дэлхий дээрхи ногоон навчтай хүнсний ногоо бол дэлхийн хамгийн эрүүл хоол хүнс бөгөөд бид бүгдээрээ тэднээс илүү идэх ёстой гэсэн нууц биш юм. Магни, кальци, кали, коли, витамин, витамин, витамин, креатинаар дүүрэн байдаг. Эдгээр энгийн боловч хүчирхэг супер фабрикуудыг таны хоолны дэглэмд нэмж өгөх хэд хэдэн арга байдаг:

  • Эрүүл ногоон салат
  • 6 гайхалтай ногоон smoothies
  • Ногоон тоосонцор!
  • Та kale italia оролдож үзсэн үү?
  • Greens бүхий 11 түүхий хүнсний жор
  • Ногоон smoothies танд үнэхээр тохиромжтой юм уу?

• 04 дүгээр сарын 02

  Түүхий шоколад

  Тиймээ, шоколад бол супер фабрик. Сүү, элсэн чихэр, бусад нэмэлтүүдээс өмнө эрүүл хоол хүнсэндээ хэрэглэхээс өмнө түүхий цацагт хяруул нь хамгийн цэвэр хэлбэрээр шоколад юм. Шилэн болон төмрийн сайн эх үүсвэрээс гадна энэ тэжээл нь эрүүлжүүлэх эрэлт хэрэгцээ нь хоол хүнстэй адилхан байдаг. Энэ superfood нь сэтгэлийн хямралыг хөнгөвчлөх, стрессийг багасгах, цусан дахь холестерины хэмжээг багасгахад тустай гэж үздэг. Ийм амтат буурцгийн хувьд муу биш!

  • Түүхий какао (түүхий шоколад) жор
  • Гар хийцийн түүхий шоколадан баарыг хэрхэн хийх талаар
  • Түүхий какаогийн тэжээллэгийн ач тус
  • Түүхий вандан шоколадны smoothie жор

• 03 - 04

  Олсны ургамал

  Антиоксидант, чухал өөхний хүчлүүд, уураг ихээр агуулдаг, Маалинган нь ялангуяа цагаан хоолтон, вандуйд гайхамшигтай тэжээл юм. Маалинган тосыг салат боодол дээр хэрэглэх дуртай бөгөөд биен дээр тариалалт хийж, үр тариа цацахад зориулж маалингын уургийг гар дээр нь хадгалдаг. Энд мафийн хэд хэдэн жор:

  • Гэрийн маалингын сүүг яаж хийх вэ?
  • Олсны ургамал, маалинга цэцгийн веган пестицид
  • Царцаатай тосны зөгийн бал гичийн хувцаслах
  • Махны үрийн жор
  • Маалинган хоолны жороор бүрэн жагсаалт

• 04 - 04

  Жимс

  Хамгийн шилдэг тэжээл нь байгалиасаа шууд гардаг, бага зэрэг боловсруулалт хийгээд нэмэлт зүйлгүй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв эдгээр нь нийтлэг бөгөөд идэх юм бол бид хооллолтонд нь тогтмол оруулах болно. Яагаад гэвэл жимс нь цагаан хоолтон, ургамлын хувьд хамгийн сайн тэжээлийг хамгийн ихээр нэрлэнэ. Нэрс нь superfood гэж нэрлэгддэг хамгийн түгээмэл жимсгэнэ, гэхдээ тэдгээр нь цорын ганц биш юм! Та нэрс, нэрс болон бусад жимснүүдийн хүч чадлын талаар мэдэх хэрэгтэй зүйлсийн талаар ярих болно.

  • Нэрс нь яагаад сайн юм бэ?
  • Жимсгэнэ гэж юу вэ?
  • Нь mulberries нь уулзах
  • Нэрс нь бууцай superfood smoothie
  • Элсэн чихэргүй шаржны нэрс
  • Нэрсийг нь superfood quinoa pilaf