Хэдхэн жилийн өмнө бор будаа нь зөвхөн үр тариагаар хийгдсэн боловч өнөө үед арвай, сагра, овъёос зэрэг үр тарианы хөрсний хувилбар нь будаа хийхэд хялбар, хялбар байдаг. Энэ нь юу гэсэн үг вэ гэвэл, үр тариа одоо байгаа учраас хоол хийх цаг хугацааг мэдэгдэхүйц бууруулсан. Хүмүүс арвайн будаа хийж байх дуртай шалтгаануудын нэг нь үр тариа хоол хийхэд шаардагдах хугацааг харуулсантай холбоотой юм. Өөр ямар ч зүйл алга. Газрын арвай будаа хурдан хооллодог. Гэсэн хэдий ч, энэ жор бүх арвай ашигладаг.
Юу хэрэгтэй байна
Үүнийг хэрхэн хийх
Дараа нь арвайн гурилыг 1/4 аяганд хийнэ.
Цагийн төгсгөлд үлдсэн 3 1/2 аяга усыг шанцайтай хамт саванд хийж, буцалгаад авчирна.
Дүүрсэн арвай, түүнчлэн буцалж буй шингэнийг усанд дүрж, дунд зэргийн дулаанаар 30 минутын турш эсвэл арвай зөөлөн хүртэл чанаж бэлтгэ.
Дулаанаас тогооноос авч, элсэн чихэр, сүүг амттай болгохын тулд амтыг нь бүрэн дүүргэх хүртэл хутгана.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 116 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 11 мг |
| Нүүрс ус | 25 гр |
| Эмийн Fiber | 7 гр |
| Уураг | 4 гр |