Хүн бүр шатаасан төмстэй хайртай! Одоо энэ супер амттай төмс жанжны жороор амттай хослолыг үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 1/2 - 4 фунт рутс төмс, хальсалж, дөрөвдэх хэсэг болгон хуваасан
- 1/2 аяга тос бяслаг
- 1/2 аяга цөцгийн тос
- 1/4 аяга (1/2 мод) цөцгийн тос
- 1/4 аяга сүү, бүхэлдээ буюу бага өөх тос
- 1 халбага давс
- 1/2 халбага хар чинжүү шинэхэн гадаргуутай
- Cheddar бяслагны 1 1/2 аяга хувааж, хувааж болно
- 8 зүсмэл гахайн мах, чанаж, жижиглэсэн, хувааж болно
- Хагас хэрчсэн ногоон сонгино 1/2 багц
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Том саванд төмсийг байрлуулж, хангалттай хүйтэн, давсалсан усыг 2 инчээр таглана. Маш их дулаанаар буцалгана. Тендер хүртэл төмсөө 15 минут орчим хугацаагаар байлгана. Сайн ус зайлуулах.
2. зуухыг 375 градусын өмнө урьдчилан халаа.
3. Төмсийг саванд буцааж хийнэ. Масштуулагчийг ашиглан төмс нь бараг тэгш хүрдэг. Крис бяслаг , цөцгий , цөцгийн тос, сүү, давс, чинжүү нэмнэ. Холимог гөлгөр болтол үргэлжлүүлэх.
Бяслаг, хагас гахайн маханд 1 аяганд хийгээрэй.
4. Бүрхүүлтэй 3-quart casserole таваг болгон жигд холино. Цавуу эсвэл сэрээ ашиглан жигд бус гадаргууг ашиглана.
5. 20 минут байлгана. Үлдсэн бяслаг, гахайн мах, ногоон сонгинотой. Бяслаг хайлуулахын тулд 5 минутын турш жигнэх хэрэгтэй. Яаралтай үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 493 |
| Нийт өөх | 30 гр |
| Ханасан өөх тос | 17 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 86 мг |
| Натри | 405 мг |
| Нүүрс ус | 41 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 17 гр |