Энэхүү энгийн Casserole нь хөлдөөсөн broccoli, өтгөрүүлсэн шөл, бяслаг юм. Бүрхүүлтэй бүйлс нь нухашыг норгоно.
Эхний жор "сармисны бяслаг" гэж нэрлэгдэх болсон бөгөөд энэ нь боломжгүй болсон. Хэрэв та хүсвэл Череский бяслагийг жороор нь хэрэглэж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 багц (тус бүр 10 унци) хөлдөөсөн цэцэгт байцааны жад
- 1/3 аяга сларри бүйлс (ойролцоогоор 2 унци)
- 8 унци Velveeta бяслаг
- 1/4 халбага сармис нунтаг
- 1 мөөгний шөл нь (10 1/2 унц) кессан хуримтлагддаг
- 1 тахианы шөлийг (10 1/2 унц) хурааж авдаг
- 1 аяга зөөлөн талх үйрмэгтэй, хайлсан цөцгийн тосыг 2 хоолны халбаган дээр шидсэн
Үүнийг хэрхэн хийх
- Оны зуухыг 375 F хүртэл халаана.
- Хөнгөн цагааны цөцгийн тос 2 минутын талхны жигнэмэг хийх.
- Күүкийн broccoli давсалсан ус нь бараг тендер хүртэл. Бэлтгэсэн таваг дээр дусаагаад, дусаагуур хийнэ.
- Брокколиол дээр хушуугаар хушуугаар хутгана.
- Бяслаг, сармис нунтаг болон өтгөрүүлсэн шөлийг нэг саванд хийнэ. Дунд зэргийн дулааныг тавган дээр тавь. Бяслаг хайлж, хольцыг сайн холино.
- Брокколи дээр бяслагны амтыг хийнэ.
- Тосоор жигнэмэгийн бяслагны Casserole нь бутлуурын талхны үйрмэгээр дүүргээд, халаадаг зууханд жигнэх зууханд шарж, талхны үйрмэгийн хажуугаар browned
6.
Дэлгэрэнгүй жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 581 |
| Нийт өөх | 46 гр |
| Ханасан өөх тос | 26 гр |
| Unsaturated Өөх | 12 гр |
| Холестерол | 128 мг |
| Натри | 794 мг |
| Нүүрс ус | 29 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 17 гр |