Улирлын шинэ эрдэнэ шишийн улиралд энэ сэрүүн, өнгөлөг, шоколадтай салатны жор төгс төгөлдөр бөгөөд тэр зуны зуслан дээр ямар нэг гайхалтай зүйлийг авчрахыг хүсч байна. Хөлдөөсөн эрдэнэ шишийг хэрэглэж болох боловч салат нь яг л амттай, хурц гэнэтийн зүйл болохгүй.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 халбага чидун тос
- 3 аяга шинэхэн эрдэнэ шиш, ойролцоогоор 6 чих
- 1 (15-ээс) нь хар шош, сайтар зайлж, хатаана
- 1 дунд улаан чинжүү чинжүү, жижиг шороог
- 1 дунд улбар шар хонхны чинжүү, жижиг хэрчсэн
- 1 дунд jalapeno чинжүү,
- үрийн ба татсан
- 4 нимгэн зүссэн ногоон сонгино, цагаан, цайвар ногоон эд анги
- 1 сармис сармис, зөөлөн татсан
- 2 халбага цилантро навчийг жижиглэсэн
- 1/2 халбага гичий
- 1/4 халбага чипотелийн чинжүү, эсвэл амсах болно
- 3 халбага цэвэр шохойн шүүс
- 1 халбага
- цагаан цуу
- 1 халбага сахар
- 1 халбага давс
Үүнийг хэрхэн хийх
Дунд зэргийн халуунд их хэмжээний хайруулын тавган дээр тосыг халаана. 3 минут 4 минутын турш эрдэнэ шиш нэмээд тогооч, хутгана. Дулааныг унтрааж, эрдэнэ шишийг холих том саванд хийнэ.
2. Үлдсэн найрлагыг нь нэмээд сайтар самнахын тулд шиднэ. Үйлчилгээний өмнө дор хаяж 4 цагийн турш хөргөг. Сайн эдгэж, давс, амтыг нь тохируулахын тулд давс бэлтгэнэ.
Кэти Кингли зассан
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 405 |
| Нийт өөх | 10 г |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 67 мг |
| Нүүрс ус | 66 гр |
| Эмийн Fiber | 17 гр |
| Уураг | 19 гр |