Шинэхэн найрлагатай энгийн, амттай хоолонд зориулан лаврын болон давс, чинжүүтэйгээр эдгээр улаан лоолийн зүсмэлүүдийг үзээрэй. Эдгээр улаан лоолиудыг 30 минутын турш бэлтгэж, өрөөний температурт хүргэхийг зөвшөөрнө.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 том улаан лооль
- Даш давс
- Dash шинэхэн чинжүү газар байна
- 4 том лаврын навч (жижиглэсэн эсвэл өнхөрч, нимгэн зүссэн)
- 2 хоолны халбаган дээр (эсвэл салат ороох)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Улаан лоолийн хальс; таваг дээр тавь.
- Дараа нь давс, чинжүү, дараа нь жижиглэсэн лаврын нь услалт.
- 30 минут байлгана. Шанцайны ургамал, салат, бяслаг, эсвэл үйлчилдэг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 15 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 43 мг |
| Нүүрс ус | 3 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 0 гр |