Улбар шар өнгийн паалантай жор, мөхлөгт элсэн чихэр, нимбэгний шүүс зэрэг цардуулын жүрж, жүржийн шүүсээр хийсэн мөсөөр хийсэн жүржийн жор.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга
- элсэн чихэр
- 1/4 аяга
- цардуул
- 1 халбага нимбэгний шүүс
- 1 аяга жүржийн шүүс (шинэ)
- 2 халбага
- улбар шар өнгөтэй
- 1/2 халбага давс
- 2 халбага цөцгийн тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Элсэн чихэр, эрдэнэшишийг саванд хийнэ.
- Нимбэг болон жүржийн шүүсийг удаан аажмаар гөлгөр хүртэл хутгана. Үлдсэн орцуудыг нэмнэ.
- Күүкийг их хэмжээгээр хутгана.
- Хөргөх; бялуу дээр тархсан. Хоолны жор 2 дахин нэмэгдэж болно.
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1230 |
| Нийт өөх | 24 гр |
| Ханасан өөх тос | 14 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 61 мг |
| Натри | 12 мг |
| Нүүрс ус | 260 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 2 гр |