Энэхүү гайхамшигтай, супер хялбар хоол нь Spaghetti-Os шиг амттай. Та өөрийн амтаараа гоймон, махны хэмжээг өөрчилж болно. Зүгээр л crockpot эхлэхээс өмнө гоймон шингэнийг живсэн эсэхийг шалгаарай.
Та мөн илүү олон найрлага нэмж болно; Хэрэв таны гэр бүл таалагдсан бол зарим жижиглэсэн сонгино эсвэл сармис, эсвэл хэрчиж буй лууван амт, тэжээл нэмнэ. Чи илүү амттай хоолонд зориулж усанд байрлах тахианы мах, үхрийн шөл нэмэх боломжтой.
Гоймон болон гоймонгийн найрлагатай Parmesan бяслагтай. Бүрэн хооллохын тулд хэрэгтэй бүх зүйл бол сараалжтай сармис талх, мөөг болон үүлэшлэгээр шидэгдэх ногоон салат юм. Шарсан амттангийн хувьд зарим шоколадны чипс жигнэмэг, oatmeal жигнэмэг, эсвэл хүрэн хөрс нь төгс өнгөлгөөний хүрч болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 ширхэг спагетти гоймон (8 унц), хэсэг болгон хуваасан
- 1 (26 унци) ваартай спагетти сумс
- 1 (20-22 унц) багц хөлдөөсөн бүрэн болгосон махан бүтээгдэхүүн
- 2 аяга ус
Үүнийг хэрхэн хийх
- Спагетти гоймон, спагетти сумс, хөлдөөсөн мах, 4 ширхэг кварцын удаан агшаагчтай ус хийж холино. Pasta нь crockpot дахь шингэнд гоожиж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- 5 минутын турш 7 минутын турш хооллоорой эсвэл гоймонтой болтол сайтар халааж, махны термометрийн хэмжээнээс 160 F хүртэл халаагаад, хоолны цагт том халбагаар нэг удаа хутгана. Энэ аргаар гоймоныг Spaghetti-Os шиг зөөлөн болгох боломжтой.
Зөвлөгөө : Хоолоо, мах, бөмбөгийг 5-аас 7 цагийн турш чанаж, махан бөмбөлгөөр 160 F хүртэл болтол хутгана. Pasta сүмсээр бүрэн дүрэлзэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Өндөр crockpot-г эргүүлээрэй. Гоймоныг тендер хүртэл 20-25 минутын турш гоймонг хутгана. Нэг удаа хутгана. Энэ нь илүү гоймон гоймон болгоно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 395 |
| Нийт өөх | 12 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 93 мг |
| Натри | 83 мг |
| Нүүрс ус | 35 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 37 гр |