Энэ шатаасан гоймон, бяслаг нь амттай, онцгой талх юмуу цагаан хоолтон гол хоол юм. Хэрэв та хүсвэл энэ таваг руу хэрчсэн чанасан гахайн мах, тахиа 1-ээс 2 аяганд нэмнэ.
Casserole нь маш сайн плитаны таваг эсвэл амралтын талбар байх болно. Энэ амтат гоймонтой хоолыг энгийн салатаар хооллоорой эсвэл шарсан эсвэл тахиа, сам хорхой, эсвэл дарсаны хамт хэрэглээрэй.
Хэрэв та мах идэх дуртай зүйл хайж байгаа бол сонирхогчийн болон вандуйтай жигнэх нь энэ сонголт юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 унц гоймон (тохой, мини үзэг, гэх мэт)
- 8-10 грамм шинэ хүүхэд бууцай навч
- 3 хоолны халбагын тос
- 3 халбага гурил
- 1 1/2 аяга бага өөх тос
- 1/4 халбага хатаасан навч
- basil
- 1/2 халбага давс, эсвэл амсах болно
- чинжүү, амсах болно
- Мөөгөнцөр бяслагтай 2 аяга хэрчиж байна
- 1 аяга зөөлөн талхны үйрмэг
- 2 халбага хайлсан цөцгийн тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дулаан зуух 350о хүртэл. Хөнгөн тосыг 8-н хавтгай дөрвөлжин талх жигнэх таваг эсвэл хоол хийх шүршиж шүрших.
- Багц чиглэлийн дагуу буцалсан давстай усан үзмийн ороонго гоймон; усаар зайлж, халуун усаар зайлна.
- Үүний зэрэгцээ, том саванд дундаж дулаан дээгүүр халсан тос. Гөлгөр болон хөөс хүртэл гурилан хутгаад. Сүү нэмээд үргэлжлүүлэн хоол хийж өтгөрнө.
- Сармис болон амт нь давс, чинжүү нэмнэ.
- Бөөрөлзгөнө хүртэл бууцайны найлзуурыг холино. Халуун ууртай гоймон дээр хутгана.
- Сайн хольц хүртэл mozzarella бяслаг руу хутгаж. Бэлэн жигнэмэг таваг дээр гоймонгийн холимог халбагаар хийнэ.
- Нэг аяга нь хайлсан цөцгийн тос бүхий талхны үйрмэгийг шидэх; гоймонгийн холимог дээр цацаж болно.
- 20-30 минутын турш, эсвэл сайн browned, халуун хүртэл жигнэх.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 474 |
| Нийт өөх | 20 г |
| Ханасан өөх тос | 11 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 48 мг |
| Натри | 756 мг |
| Нүүрс ус | 57 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 17 гр |