Энэхүү гадил жимсний дэг жүржийн жор нь богино амттай амттан юм. Байнгын банш нь үргэлж улирлын туршид байдаг бөгөөд хөлдөөсөн хийц боовыг ихэнх томоохон хүнсний дэлгүүрүүдээс олдог. Буталсан гурилыг боов, жорыг нь жанчихад гэсгээвэл боовыг гэсгээ. Хамгийн сайн нь энэ жор маш их уучлагддаг. Хэрэв та ердөө л франц рум амтлагч хийхийн тулд цаг зав гардаггүй бол дэлгүүрийн худалдан авсан карамель амтлагчийг шанцай цацаж цацна.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 хуудас хөлдөөсөн хийц боов
- 2 халбага цөцгийн тос
- ½ аяга чөмөг сумс
- 3 ширхэг банана, ½-инчийн зүсмэл зүсмэлийг огтолж ав
Үүнийг хэрхэн хийх
425 градусын зууханд урьдчилан халаа. Цэвэр гадаргуу дээр ажиллаж, боов зуурмагийг 11-инчийн тойрог, хөргөгчинд хийнэ.
10-инчийн зуухны халаагуураар тосыг сайтар хайлуулна уу. Румын сумс нэмж, жанрыг нэмнэ. Дулаанаас нь халааж, халуун румс соусын найрлагад гадил жимсний зүсмэлийг нэг давхаргад хийнэ. Буталсан боовыг ишний талыг таглахад тохируулах хэрэгтэй. 22-25 минутын турш халаадаг зууханд урьдчилан хатаана.
30 минутын турш тегрейн сахиныг ёроолыг тавина.
Энэхүү гадил жимсний дэг жишиг жор нь 8 нэгжийг агуулдаг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 279 |
| Нийт өөх | 15 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 8 мг |
| Натри | 79 мг |
| Нүүрс ус | 27 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 3 гр |