Энэ веган бууцайны cashew pesto олон төрлийн хэрэглээтэй бөгөөд хамтдаа ташуурдахын тулд таван минутаас бага хугацаа шаардагддаг. Пицца ( веган буудайн бүхэл пицца , цагаан будаагүй пицца , эсвэл веган пицца ), боодол, сэндвич, жигнэмэг, ногоо эсвэл зарим нэмэлт бүтэцтэй эсвэл амттай зүйлсийг ашиглана. Энэ жор нь нарсан самар биш, коксжсон амтыг хэрэглэдэг учраас пестон нь самартай амт, арай илүү биетэй, бууцайтай хамт бууцайнд хэрэглэдэг тул амт нь амттай боловч хоол хүнс, энэ нь шим тэжээлээр тэжээгддэг хүчит амтлагч юм.
Хэрэв та хүсвэл та Parmesan бяслагийн орлуулагчийг тэжээллэг талхны оронд хэрэглэж болно, гэхдээ жагсаалтанд уншсан шар сүүний эсвэл казеин шиг нуугдмал сүүний найрлага байхгүй эсэхийг шалгана.
Тайлбар: та бүтэн хагас аяга чидун жимсний тос хэрэглэх шаардлагагүй байж магадгүй . Хэрвээ өтгөн шиг тархсан зуурмаг (хэрэв сэндвичэн дээр хэрэглэвэл гэх мэт) тос бага хэрэглэнэ. Нимгэн пестицид (гоймон, диафраг эсвэл бусад уураг г.м.), илүү их тос хэрэглэдэг. (Жишээлбэл, хэрэв та зурган дээрээ багахан хэмжээгээр таалагдсан бол холимогийг хол байлгахыг зорьдоггүй, зөвхөн амттай бүтэцийг алдалгүй хольж, Гэсэн хэдий ч лимон буюу түүнээс олон нимбэгний пестицид, чидун жимсний тос, халбага, нимбэгний шүүс зэргийг цөөн хэдэн удаа нэмнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга хүүхэд бууцай (угааж, иш татсан)
- 2 аяга шинэхэн сайхан лаврын
- 4 том сармис хумс (татсан)
- 1/4 аяга хоол тэжээлийн мөөгөнцрийн
- 3 халбага нимбэгний шүүс
- 1 1/2 аяга cashews (сайхан газар)
- 1 халбага далайн давс (амт илүү дээр нэмэх нь)
- 1/2 аяга нэмэлт онгон тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Шинэхэн бууцай, шинэхэн сармис, сармис, тэжээллэг мөөгөнцөр, шинэхэн нимбэгний шүүс, далайн давс, нухаш, коктейль зэргийг хүнсний процессор эсвэл холимог дотор хийж 30 секундын холимог холино.
- Процессор буюу холигч ажиллаж байгаа бол нэмэлт онгон чидуны тосыг бүгдийг нь нэмж, хүссэн тогтвортой байдалд хүрэхийн тулд илүү ихээр нэмэх хэрэгтэй.
* Хоолны хязгаарлалт эсвэл харшилтай хүмүүст зориулагдсан аливаа жор шиг бүх найрлага дээр найрлагатай шошгон дээр бичсэн шошготой байхыг шаарддаг.
Энэхүү бичсэн жор нь цагаан идээ, лактозгүй, веган, цагаан хоолтон, плутенгүй, улаан буудайн үнэгүй хоолонд тохиромжтой.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 46 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 136 мг |
| Нүүрс ус | 5 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 2 гр |