Бяслагны суманд бага зэрэг амтлагч нэмнэ. Заримдаа, гичний тусламж нь уйтгартай хоолыг сэтгэл татам зүйлээс авдаг. Энгийн бяслагны жорны жор нь бага зэрэг хуурай гич ба амт нь сармисны нунтаг агуулдаг. Үүнийг хүнсний ногоо, эсвэл ваарны суманд хэрэглэж болно. Өөрийнхөө хиамны хоолонд оруулаарай.
Илүү амттай жанчдад зориулж хагас тэн хагасыг эсвэл хөнгөн тосыг хэрэглэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 халбага цөцгийн тос
- 2 халбага
- бүх төрлийн гурил
- 1/4 халбага давс
- Dash чинжүү
- 1 аяга сүү
- 1/2 аяга Cheddar бяслаг (хурц, хөнгөн)
- 1/2 халбага хуурай гич
- Сармис нунтаг сармис
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дунд зэргийн дулаантай жижиг саванд цөцгийн тосыг хайлуулна.
- Цөцгийн тос хөөсөрч эхлэхэд гурилд хутгана. 1 минутын турш хутгана.
- Давс, чинжүүтэй холино.
- Аажмаар сүүг хутгана.
- Цуу өтгөрч хүртэл байнга хатгаж бага дулаанаар жигнэх.
- Бяслаг, хуурай гич ба сармисны нунтаг нэмнэ.
- Бяслаг хайлуулах хүртэл хутгана.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 289 |
| Нийт өөх | 19 гр |
| Ханасан өөх тос | 10 г |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 51 мг |
| Натри | 501 мг |
| Нүүрс ус | 19 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 11 гр |