Энэхүү хуучин бяслагны жор нь энгийн бэлтгэл бөгөөд энэ нь broccoli эсвэл аспарагусын сайн амтлагч юм. Эсвэл гоймон, будаа, эсвэл цэцэгт байцааны хамт хэрэглээрэй. Жор нь 1 аягатай бөгөөд хоёр дахин нэмэгддэг. Хадгалахын тулд гурилыг нь нэмнэ (жороор доорхи өөрчлөлтүүдийг үз).
Юу хэрэгтэй байна
- 3/4 аяга ууршдаг сүү (эсвэл хөнгөн тос) (өтгөрүүлсэн амтлагч 1 аяга - өөр өөр хувилбаруудыг үзнэ үү)
- 1 аяга diced үйл явц Америкийн бяслаг
- Сонголт: 1/2 халбага гичийн нунтаг
- Dash чинжүү
- Заавал: dash paprika
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хүнд саванд тос болон гичийг хамт хутгаад хийнэ. Халуун уураар халах хүртэл дунд зэргийн халаагуур дээр халаана. бүү буц.
- Бяслаг нь хайлж эхлэх хүртэл бяслаг, халааж, хутгана.
- Дулаанаас салгах; бүх бяслаг хайлж, амтат жүрж хүртэл хүртэл хутгана.
- Амт, чинжүү болон чинжүү нэмнэ.
- Sauce нь өтгөрүүлсэн амтлагчтай адил биш, гэхдээ энэ нь хүнсний ногоо тарихад сайн болгодог. Энэ нь бага зэрэг хөрнө. Зузаан соусын тулд доорхыг үзнэ үү.
Өөрчлөлт
Зузаан Бяслагны Sauce: Дунд зэргийн дулаан дээр саванд хийх цөцгийн тос 1 халбага. 1 халбага гурил нэмнэ; Холих, хоол хийх, хутгана, 1 минутын турш хутгана. 1 аяга сүү, хөнгөн тос, хуурай гичийг нэмнэ. Күүкийг хутгана, өтгөрнө. Бяслаг болон халааж хайлуулна.
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 159 |
| Нийт өөх | 16 гр |
| Ханасан өөх тос | 10 г |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 51 мг |
| Натри | 84 мг |
| Нүүрс ус | 2 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 2 гр |