Хэрэв та улаан лоолийн нунтаг байхгүй бол дэлгүүр рүү явах шаардлагагүй. Магадгүй та гэрийнхээ хэрэгцээт гэртаа хэрэгтэй бүхнээ авсан байх. Чи дахиад улаан чинжүү нунтаг худалдаж авахгүй!
Энэ бол амархан гар хийцийн чинжүү нунтаг юм. Өөрийн дуртай улаан чинжүү , Текс-Мекси мах , чинжүү макро , tacos , taco салат , эсвэл зүгээр л улаан чинжүү нунтаг эсвэл баруун өмнө зүгийн амтыг хүссэн газраасаа гар хийцийн улаан чинжүү нунтаг ашиглана. Чили нунтаг нь өдөр тутмын гахайн махны амтыг гүн гүнзгий болгож чаддаг.
Хэрэв та улаан чинжүүг байнга хэрэглэдэг бол жорыг дээшлүүлэхийг хүсч болно. Тагийг нь хоёр дахин, гурвыг гурвууланг нь таглаатай, хүнсний хадгалалтын уут, эсвэл битүүмжлэгдсэн савтай хольж хадгална.
Мөн амтаа тааруулахын тулд найрлагад тохируулахыг бүү эргэлз. Cayenne чинжүү нь маш халуун ногоотой боловч дулаан түвшинг амархан тохируулах боломжтой. Зөөлөн улаан чинжүү нунтаг бол 1/4 халбагатай байцаа сам хорхойг багасгаж, 1/4-ээс 4 халбага хүртэл пиприйг нэмнэ. Эсвэл бүх талаараа орхиж, пикникоор 2 ширхэг халбага хэрэглэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 teaspoon сармис нунтаг
- 2 teaspoons cumin газрын
- 1 халбага газрын гадаргууг чинжүү
- 1 халбага хатаасан хуудас oregano
- 1 халбага чихэрлэг чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Бүх найрлагыг хослуулан сайтар холино.
- Дээрх хэмжилтүүд нь ойролцоогоор 2 хоолны халбагыг гаргана. Дараа нь улаан лоолийн гурилын 1/2 аяга хийж, халбаганаас бус халбагаар халбагаар хэрэглэж болно.
Шинжээчийн зөвлөмжүүд
- Хоолны амт нь хөгшрөхийн хэрээр эрч хүчээ алдах тул таны хэрэглэж буй халуун ногоо аль болох цэвэр болно. Таны хэрэглэж буй халуун ногоо болон амтат лонхтой дээр огноог шалгана уу.
- Таны гар хийцийн улаан чинжүү нунтаг "хамгийн шилдэг нь" нь хамгийн багадаа шинэхэн амтлагч, эсвэл хэрэглэдэг өвстэй адил байх болно. Нэрсийг нь улаан чинжүүний нунтаг дээр тэмдэглээрэй.
- Сэрүүн, харанхуй газар халуун ногооыг үргэлж хадгална. Тэдгээрийг дулааны ойр орчимд эсвэл нарны шууд тусгалаар хадгалах ёсгүй. Ууртанд орохоос сэргийлж чийгийг нь уураар жигнэх саванд хийнэ.
- Хэрэв та өөрийн cumin үрийг нунтаглах бол 1 3/4 teaspoons үрийг ойролцоогоор 2 teaspoons газрын cumin үйлдвэрлэх болно. Хэрэв та амтлагчийг байнга нунтагладаг бол та кофе бутлуурын худалдан авахыг хүсч, амтлагчаар нөөцөлж болно. Зуурмаг болон аргалыг мөн хэрэглэж болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 9 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 2 мг |
| Нүүрс ус | 2 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 0 гр |