Эдгээр сонгодог tacos нь газрын үхрийн мах, refried beans, төрөл бүрийн амтлагчийг агуулдаг. Taco хольц нь taco хясаа нь амттай дүүргэгч болдог. Холимог хольц болон чимэн гоёг дүүргэх өөр нэг арга нь накос дээр байрладаг. Үхрийн мах, refried шоштой олон том хэрчсэн бяслаг, таны дуртай чимэн гоёмсог накосын том жигнэмэг хийх хэрэгтэй.
Хэрвээ та carbs тоолж байгаа бол эдгээр tacos-ийг нойрмог амттангаар салгана. Шанцайны ургамал нухсан бяслаг, diced улаан лооль, цөцгийтэй хамт навчит үхрийн махны хольцыг үйлчил. Хэрэв та хүсвэл salsa, alpocado wedges нэмнэ үү.
Юу хэрэгтэй байна
- 1-ээс 1/2 кг газрын үхрийн махтай
- 1 аяга сонгино (жижиглэсэн)
- Сонголт: 1/2 аяга чинжүү чинжүү (улаан эсвэл ногоон, жижиглэсэн)
- 2 teaspoons чинжүү нунтаг
- 1/2 халбага давс
- 1/2 халбага халбагын нунтаг
- 1/3 аяга refried шош
- 1/2 аяга taco sauce
- 8-12 taco хясаа
- 1 1/2 аяга cheddar бяслаг (хэрчсэн, эсвэл Мексикийн хольцын бяслаг)
- Нэмэлт: 1 толгой шанцайны ургамал (хэрчиж байгаа)
- Нэмэлт нь: diced улаан лооль
- Нэмэлт бус: цөцгий
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дунд зэргийн халуунд том иштэй газар газрын үхрийн махыг тавьж, модон халбагаар эвдэнэ. Хэрэв хэрэглэсэн бол жижиглэсэн сонгино, улаан эсвэл ногоон хонхны чинжүү нэмнэ. Чили нунтаг , давс, сармис нунтаг холино.
- Үхрийн мах ягаан болж болохгүй болтол үргэлжлүүлэн хоол хийх, хутгана. Илүүдэл өөх тосыг зайлуул.
- Үйрмэг шошгон дээр үхрийн хольцыг нэмээд модон халбагаар холино. Taco Sauce-ийн хагас орчимыг холино.
- Тако бүрхүүлд газрын үхрийн хольцоор халбага хийнэ.
- Хэрвээ хүсвэл хэрчиж бяслаг, хэрчиж, шанцайны ургамал, улаан лооль, цөцгийтэй тако тус бүрийг топон дээр нь тавь.
- Тако тус бүрийг илүү taco цуугаар хутгана.
- Мексикийн цагаан будааны хялбархан будаа , салаанаас бүрдсэн салаануудыг ашиглана.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Газар цацагт хяруул, газрын тахианы махыг солино. Тарианы цацагт хяруул, тахианы гуя эсвэл хагас цагаан мах, хагас хар махыг хамгийн сайн амт, бүтэцтэй болгох.
- Тахианд бүхэлд нь эсвэл хэсэгчлэн гахайн мах хэрэглэж болно.