Даршилсан байцаатай удаан агшаагч алимны гахайн даршилсан энэ хялбар нэг жорны жор намар унах хамгийн сайн амтыг хослуулдаг. Амтат төмс , сонгино, алим, даршилсан ногоо , гахайн мах энэ жороор гайхамшигтай.
Энэ жороороо boneless loin дарыг сонгоно. Энэ бол хамгийн тааламжтай тайралт юм. Дараа нь илүүдэл өөх тосыг арилгана. Хэт их өөхтэй байвал хоол хийх цагийг өөрчилнө, дууссан хоол хэтэрхий тослох болно.
Энэ нь нэг л хоол юм. Тиймээс та бүхэнд үйлчлэх хэрэгтэй л бол усан үзмийн улаан лооль, мөөгтэй шидэх ногоон салат юм. Хажуугийн талх нь сайхан байх болно. Зарим сонгины scones эсвэл сармис талх хийх талаар бодох. Амттана, зарим нь баялаг, fudge-y brownies төгс байх болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 амтат төмс (хальсалж, хэрчсэн 1/2 "зузаантай)
- 2 сонгино (жижиглэсэн)
- 2
- Granny Smith алим (cored and sliced)
- 1 Tbsp. бор сахар
- 1/4 tsp. шанцай
- 1/4 tsp. давс
- 1/8 tsp. чинжүү
- 6 boneless 1 "зузаан гахайн мах дарсан
- 15-цаг Даршилсан үр тариа (цэвэрлэж, хатаагаад)
Үүнийг хэрхэн хийх
- 4-5 квартат удаан агшаагчийн доод хэсэгт төмс ба сонгино байрлуул. Алимны зүсмэлүүдээр таглана.
- Жижиг саванд бор элсэн чихэр, шанцай, давс, чинжүү, алимны дээр цацна.
- Дунд зэргийн халуунд нэг минутын турш халааж, гахайн махны даруулга нэмнэ. Хажуу тал бүрт 3-4 минут хүрэн бага зэрэг жигнэн.
- Аажмаар агшаагчинд алимны дээр гахайн махыг тавина. Даршилсан байцаатай.
- Crockpot хийж, 6-7 цагийн турш LOW дээр хоол хийх буюу гахайн махны даршилт хийх боломжтой.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 505 |
| Нийт өөх | 23 гр |
| Ханасан өөх тос | 8 гр |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 134 мг |
| Натри | 234 мг |
| Нүүрс ус | 27 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 45 гр |