Цагаан хоолтон арвин амттай арвайн холимог арвай, караматжуулсан ногоо нь жирийн гамбургер дээр суурилсан хувилбаруудаас илүү сайн зүйл юм. Амт, витамин, шим тэжээлээр дүүрэн савласан эдгээр гэм буруугүй хачиртай талхнууд нь мах идэгчдийн хамгийн хүнд хэцүү байдалд орох болно. Мөн эдгээр сэндвичийг хурдан шуурхай даршилсан улаан лууван, өргөст хэмх зэрэг хүнсний ногоо тариалах замаар эрүүл пробиотикууд нь ихээхэн хэмжээний тун нь хазах бүрт нэмэгдэх болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 халбага чидун тос
- 2 хумс сармис (жижиглэсэн)
- 1 том сонгино (жижиглэсэн)
- 1/4 халбага улаан чинжүүний хальс
- 1/4 халбага давс
- 2 аяга мөөг (portabello, жижиглэсэн)
- 1 хонх чинжүү (улаан, жижиглэсэн)
- 1 хацар чинжүү (улбар шар, жижиглэсэн)
- 1/4 халбага бор сахар
- 1 аяга арвай (чанаж болгосон)
- 1 халбага улаан дарсны цуу
- 1 нь joe хольцтой
- (эсвэл
- Энэ жороор махыг өөрийн болгох
- 5-аас 10 гулгагч талх
- Хичээл: Даршилсан улаан лууван
Үүнийг хэрхэн хийх
- Их хэмжээний амтлагч тавган дээр чидун тос, сонгино, улаан чинжүүний ширхэгтэй, давс бага зэрэг байцаа сонгино хүртэл тунгалаг болтол нь тавь. 5 минутын турш.
- Мөөгийг нэмж, олон хүнийг чанаж болгохын тулд шарж болохгүй. Устгах, хасах
- Нилээд амтат чинжүү нэмж, бага зэрэг давстай байлгана.
- Мөөгийг саванд буцааж нэмээд дараа нь цуу, элсэн чихэр, далайн давс бага зэрэг нэмээд шингээнэ. 10 минутын турш.
- Арвай, новшны хольцыг нэмээд хуйвалдааныг хутгана. Бага температурт 10 минут байлгана.
- Мөөгөнцөрөө хундага бүрийг зөөлөн хутган сэндвич бүрт нэг том халбагаар хутгана.
- Хэд хэдэн даршилсан улаан лууван, даршилсан өргөст хэмх зүсмэлүүд нь хамарч, үйлчлэх.
Энэхүү жор нь таны овор хэмжээнээс хамааран 5- 10 сэндвичээс бүрдсэн болно.