Энэ хялбар өтгөн наймалж лаазалсан наймалж махаар хийсэн боловч хэрэв та хүсвэл шинэ болгосон наймалж хэрэглэж болно. Эсвэл цагаан загасаар хийсэн наймалжсан махыг ихэвчлэн бага зэрэг наймалжын махаар хийдэг. Аль ч аргаар таны далайн хоол хагалах нь цохих болно!
Цөцгийн тос бяслаг, майонезаас крабмеаттай хослуулан энэ өтгөн, амттай дүрдэг. Лууван, селөдерей мод нь маш сайн сонголт юм. Энэ нь маш энгийн энгийн амтлагчаар бэлтгэх маш хялбар дүр юм.
Хүнсний ногоо, чипс, crostini , эсвэл жигнэмэгээр дүрж үйлчил. Энэ нь үдэшлэгт оролцох, үдэшлэгт оролцох, гэр бүлийнхээ шөнө кино үзэх дуртай байдаг.
Нэмэлт өнгө авах халбага, эсвэл хоёр жижиглэсэн шинэ яншуй нэмнэ. Cilantro буюу жижиглэсэн ногоон сонгино нь зарим сайхан амтыг нэмдэг. Хэрвээ та мэдрэмжгүй байвал бүх эсвэл хагас болгосон хавчтай дүрсийг хийнэ. Нэмэлт болон орлуулах санааны зөвлөмжүүдийн жор доорх зөвлөмж, хувилбарууд болон уншигчдын тайлбарыг үзнэ үү.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 багц (8 унц) тос бяслаг, зөөлрүүлсэн *
- 1/3 аяга майонезаас
- 3 халбага сүү
- 1/4 халбага давс
- 1/8 халбагаар сармис нунтаг
- Шош cayenne чинжүү (эсвэл Tabasco сумс, эсвэл амт)
- 1 (6 унц) крабмеат (хатаасан, мөгөөрснийг арилгаж, нилээд жижиглэсэн)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Жижиг саванд цөцгий бяслаг, майонез, сүү, давс, сармисны нунтаг, cayenne чинжүү, эсвэл Tabasco амтлагчийг нэгтгэнэ. Сайн хутгана. Жижиглэсэн крабмейтыг зөөлөн болго.
- Хавчаарыг сайтар хөргөж дуустал хөргө.
- Самар, жигнэмэг, эсвэл түүхий ногооны буурцагтай хамт энэ өтгөн наймалж дүрсэнд үйлчил.
- Хавчны аягыг 2 аяганд хийж өгнө.
* Бяслаг түрхлэгийг 8 унцигаар нь зөөлрүүлээд түргэн тавина.
15-20 секундын турш 100% -ийн чадалтай бичил долгионы Өөр нэг арга нь хүйтэн тос бяслагыг жижиг хэсгүүдэд хувааж, гоймон хүртэл өтгөн хурдтай цахилгаан холигчоор зуурахад хүргэдэг.
Өөрчлөлт
- Нилээд жижиглэсэн ногоон сонгино 1 эсвэл 2 халбага нэмнэ.
- Хуучин Bay амтлагчийг дуслын холимогт нэмнэ үү.
- Хэд хэдэн халбага яншуй, эсвэл жижиглэсэн cilantro эсвэл chives нэмнэ.
- Далан дахь наймалж байгаа хэмжээг хоёр дахин нэмнэ.
- Шинэ жижиглэсэн dill 1 халбага буюу хатаасан ургамлын хошууны 1/2 халбага нэмнэ.
- Далан дээрээс нь мансууран шүрших.
- Хавчаар хийсэн эсвэл хуурамчаар хийдэг дуураймал хавчаар солино. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь бага хэмжээний наймалж мах байдаг тул та хясаанаас харшилтай бол үүнийг хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй. Тэмдэглэгээ нь тодорхой байх ёстой.
- Далайн хоолыг дүрэхийн тулд бага зэрэг чанасан сам хорхой, / эсвэл scallops нэмнэ. Эсвэл crabmeat оронд сам хорхой хэрэглэх хэрэгтэй.
- Онцгой шинжтэй дүрсэнд хийж болгосон жижиглэсэн хавч.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 93 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 24 мг |
| Натри | 179 мг |
| Нүүрс ус | 1 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 3 гр |