Би жүржийн чинжүүг хэрэглэдэг бөгөөд жороор жаахан зэгс нэмэх боловч чихэрлэг даршилсан амтат жүрж, эсвэл даршилсан ногоо идэх дуртай. Аль нэг нь салат сайхан амт өгнө.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 1/2 -аас 3 аяга чанасан тахианы (diced)
- 1/2 аяга селери (шоо дөрвөлжин)
- 3, 4 халбага нилээд ягаан навчийг сонгино
- 1/4-ээс 1/2 аяга майонезаас (эсвэл түүнээс дээш, амт)
- 2 teaspoons нимбэгний шүүс
- Dash чинжүү
- 2-3 халбага
- амтат чинжүү амттай (эсвэл амт)
- Нэмэлт: dash Cajun эсвэл Creole амтлагч хольц
- Dash давс (эсвэл амт)
- 6-с 8 сэндвичийг сэндвичээр эсвэл хэрчсэн талх
Үүнийг хэрхэн хийх
- Селилли, сонгино, 1/4 аяга майонезаас, нимбэгний шүүс, чинжүү, амттан, амтлагч, давстай тахиаг нэгтгэнэ.
- Шаардлагатай бол илүү майонезаас нэмэх.
- Хольцтой сэндвич талх, зүссэн талхыг дүүргэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) |
|---|
| Калори | 222 |
| Нийт өөх | 16 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 57 мг |
| Натри | 160 мг |
| Нүүрс ус | 1 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 17 гр |
(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний үр дүн өөр өөр байж болно.)