Энэ зуны хиамны хиам нь бага зэрэг Parmesan бяслагаар тэргүүлдэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 дунд шар тос
- 4 унци шинэ хиам
- 1 дунд сонгино, жижиглэсэн
- Давс ба чинжүү, амсах болно
- 2 ширхэг талх, цэвэр талх, буталсан
- Амтлагч давс, амт нь
- 2-оос 3 халбага Parmesan бяслаг
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Сэрээний сам хорхойг бүхэл бүтэн зөөлөн болгох хүртэл. 6 минут орчим. Суваг уртын дагуу урсгаж, сайтар болго. Халбага халбага хэрэглэж, гаднах бүрхүүлийг эвдэхгүй байхыг анхаарна уу.
2. Целлюлозыг арилгана. Скрашийн бүрхүүлийг жигд таваг дээр тавь.
3. Дунд зэргийн халуунд түлшинд сонгинотой хиам хоол хийх. Давс, амтат чинжүү нэмнэ. Дулаанаас нь салгана. Сквош целлюлоз, талхны үйрмэг, давстай давс нэмнэ. Холимог хэт хуурай бол бага зэрэг ус нэмнэ.
4. Хиамны холимог бүхий Саш Скрашийн хальс болон Parmesan бяслагаар цацна. 15-20 минутын турш 375 градуст жигнэх, эсвэл халуун ба browned хүртэл.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 73 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 10 мг |
| Натри | 236 мг |
| Нүүрс ус | 7 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 4 гр |