Буталсан дүфү болон олон тооны бууцай, веган ургамлын жор, амтат дүфү lasagna нь амттай, амттай байдаг. Ямар ч бяслаг энэ веган lasagna жор бүрэн цагаан идээ, холестерингүй бөгөөд бусад уламжлалт лазерийн жортой харьцуулахад өөх тос бага байна гэсэн үг юм.
Дэлгэрэнгүйг цагаан хоолтон болон веган лазайн жоре гэж үзнэ
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 фунт lasagna гоймон
- 2 10-унци савласан хөлдөөсөн жижиглэсэн бууцай, гэсгээх
- 1 фунт
- зөөлөн дүфү
- 1 фунт фирм
- tofu
- 1 tbsp элсэн чихэр
- 1/4 аяга шар буурцагны сүү
- 1/2 tsp сармис нунтаг
- 2 л Lemon шүүс
- Шинэхэн лаврын 3 tbsp
- 2 тонн давс
- 1 32-унци нь улаан лоолийн соустай сав
Үүнийг хэрхэн хийх
Илүү олон Vegetarian болон Vegan Tofu Recipes:
- Өглөөний цайнд хэрхэн хүрэх вэ?
- S ilken (зөөлөн) tofu: Үүнийг яах вэ?
- Цагаан хоолтон байцаагаар хэрхэн tofu хэрэглэх талаар
- Цагаан хоолтон Tofu Чили
- Tofu Manicotti Recipe
- Хүнсний ногоог амттай, исгэлэн Tofu
- Сармисын Sauce дахь Broccoli болон Tofu
Үзнэ үү: Илүү хялбар веган жор
Багцын зааврын дагуу lasagna гоймон бэлтгэнэ. Болгоомжтой угааж, алчуур дээр тавина.
350 градусын өмнө халааж зууханд хийнэ.
Бууцай бууцайг аль болох хуурай байлгаж, салга. Тунадас хүртэл дүпү, сахар, шарилж, сармисны нунтаг, нимбэгний шүүс, лаврын болон давстай хоол хийх процессор, хутгагч болон хольцыг байрлуул.
Нь гоймонгийн давхарга нь улаан лоолийн жанны нимгэн давхаргатай 9х13 инчийн жигд тавган дээр ёроолыг таглаа. Үүний дараа хагас дүфү болон хагас бууцны давхаргыг дагана. Үлдсэн улаан лоолийн цуу, гоймон болон бусад дүпү хольц, бууцай зэргийг хэрэглээрэй. Үлдсэн гоймонтой үлдсэн улаан лоолийн соусаар бүрхсэн.
25-30 минутын турш жигнэх, эсвэл улаан лоолийн цуу бөмбөлөг хүртэл жигнэх.
The Compassionate Cook Cookbook-ийн зөвшөөрлөөр дахин хэвлэх.
Мөн түүнчлэн цагаан хоолны илүү жор
Илүү олон Vegetarian болон Vegan Tofu Recipes:
- Өглөөний цайнд хэрхэн хүрэх вэ?
- S ilken (зөөлөн) tofu: Үүнийг яах вэ?
- Цагаан хоолтон байцаагаар хэрхэн tofu хэрэглэх талаар
- Цагаан хоолтон Tofu Чили
- Tofu Manicotti Recipe
- Хүнсний ногоог амттай, исгэлэн Tofu
- Сармисын Sauce дахь Broccoli болон Tofu
Үзнэ үү: Илүү хялбар веган жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 264 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 961 мг |
| Нүүрс ус | 31 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 19 гр |