Италийн тахиа, төмс нь халуун ногоотой, гайхамшигтай удаан агшаагчтай жор юм. Дараа нь та хол байхдаа өдөржин хооллодог.
Та бусад орц найрлагыг энэ супер хялбар жороор нэмж болно. Жижиглэсэн сонгино, зарим хүүхэд лууван нэмнэ. Эсвэл зарим жижиглэсэн хонхны чинжүү эсвэл зарим нь усан үзмийн улаан лоолийг нэмнэ. Та энэ жороороо цээжиндээ зориулж бөөрөнхийгүй тахианы гуяныг орлуулж болно. Дээрх гуяны хэмжээг хэрэглэж, хоол хийх цагийг 7-8 цаг хүртэл нэмэгдүүлнэ.
Та бас ясны тахианы махыг ашиглаж болно. Арьсыг арилгаж, 7-оос 9 цагийн турш хооллож, эсвэл 165 F-ийг түргэн хугацаанд махны термометр дээр турших хүртэл турших.
Энэ гайхалтай жорыг халуун чанасан гоймоноор үйлчилж, цөцгийн тос, пицца бяслагаар уудаг. Сайхан ногоон салат салат, мөөг, авокародаар шидэгдэж, хоол идэх дуртай хоол идэх болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1-1 / 2 фунт тахианы хөх (boneless, арьсгүй, хэрчсэн)
- 1/2 аяга Зэс Итали салатны хувцаслалт
- 1/8 халбага чинжүү
- 1 халбага хатаасан Италийн амтлагч
- 4 хумс сармис (татсан)
- 4 төмс (кубжуулсан)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Тахианы мах, салат ороох, чинжүү, Итали амтлагч, сармис, төмс 3-5-р кварттай аяган дээр байрлуул.
- Хамгаалж, 6-8 цагийн турш хоол хийж, эсвэл тахианы махыг 165 F хүртэл чанаж болгосон бол төмс нь тендер болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 502 |
| Нийт өөх | 15 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 95 мг |
| Натри | 120 мг |
| Нүүрс ус | 53 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 36 гр |