Дуртай salsa-ийг энэ супер хялбар, амттай дөрвөн найрлагатай шатаасан Saucy Тахианы жор. Жимс ссаа буюу ногоон салс гэх мэт ер бусын төрлийн сорилыг туршиж үзээрэй. Супермаркетуудаар, ялангуяа олон улсын хоолны газар эсвэл тусгай дэлгүүрүүдээр дамжуулан ямар төрлийн саага, соусуудыг олж харах боломжтой байдаг.
Мэдээжийн хэрэг та энэ жор руу олон найрлагатай нэмж болно. Зарим хэрчсэн лууван, жижиглэсэн хонхны чинжүү, хэрчсэн зуурч, эсвэл зуны шар скрас нэмнэ. Төмс энэ жороор цагтаа хоол хийхгүй, харин зарим жижиглэсэн улаан лоолиудыг нэмж оруулаарай.
Та тахианы бүхээгийг орхиж, зуухнаас гарч ирэхэд нь сэгсрэх боломжтой. Савласан тахианы махыг халуун ногоотой амтлагчаар будаж, цагаан будаагаар үйлчилнэ.
Энэ хоолыг бүрэн гүйцэт болгохын тулд хэрэгтэй бүх зүйл бол ногоон салат, эсвэл хөнгөн салаттай жимсний салат юм. Энэхүү сайхан хоолыг дүүргэхийн тулд амтат шил, амтат боов, күүки юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 6 boneless, арьсгүй тахианы хөх
- 2 аяга salsa
- 1/3 аяга бор сахар
- 2 халбага зөгийн бал Дион гич
Үүнийг хэрхэн хийх
- 350 F хүртэл зуухыг урьдчилан халаагаад
- Тахианы хөх, салс, бор элсэн чихэр, зөгийн бал Дион гич, 13х9 инчийн саванд байршуулна.
- Тахианы махыг сайтар чанаж, 30-50 минутын турш 350 Ф-ийг жигнэж, хүнсний термометрт 165 F-г бүртгэнэ.
- Халуун чанасан цагаан будаа, couscous эсвэл гоймон дээр тахианы хольцыг үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1424 |
| Нийт өөх | 89 гр |
| Ханасан өөх тос | 36 гр |
| Unsaturated Өөх | 29 гр |
| Холестерол | 418 мг |
| Натри | 470 мг |
| Нүүрс ус | 17 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 133 гр |