Хэрэв та гурилан лийрийг хэзээ ч туршиж үзээгүй бол та гайхалтай намрын эмчилгээнд зориулж байна. Энэ бага илчлэг шатаасан лийр жор нь аль хэдийн калори багатай, лийр, үзэм нь гайхалтай сайхан боловч эрүүл хэвээр хольцтой эрүүл лийрийг ашигладаг. Дараа нь шанцрин, элсэн чихрийн тэнгэрлэг үнэртэй хамт бүх талхлагдана. Үр дүн нь уналтын цаг хугацааг ярьдаг амттан, жимс жимсгэнэ, хоол тэжээлийн олон төрлийн эсийн харьцангуй эрүүл хэвээр байна.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 tbsp. жижиглэсэн самар (1/2 унц.)
- 2 дунд Anjou лийр (хоёр дахин боловсруулсан)
- 1/2 аяга жүржийн шүүс
- 1 tbsp. дээр нэмэх нь 1 Tф. бор сахар
- 1/8 tsp. газар
- шанцай
- Давс зураас
- 1/4 аяга
- огноо (хуучирсан, жижиглэсэн)
- 2 tbsp. үзэм
Үүнийг хэрхэн хийх
- 375 F хүртэл зуухыг урьдчилан халаа.
- Хоол хийх шүрших бүрсэн жижиг жигд хуудсан дээр самарыг нэг давхаргаар жигд тараана. 3-4 минутын турш самарыг жигнэх, эсвэл бага зэрэг арвин хураасан болтол нь жигнэх. Та тэдгээрийг ашиглахад бэлэн болтол хушны самар түрхэнэ.
- Улбар шар шүүс, бор элсэн чихэр, шанцай, давстай жижиг саванд давс хийж, дунд зэргийн халуунд халаана. Чи хольцыг бүрэн буцалгаж авах шаардлагагүй. Үргэлжлүүлээд 2 минутын турш холиод хоолыг хутгаж, бага зэрэг зузаан хүртэл хутгана. Холимогийг огноо, үзэм, самар нэмээд зөөлөн хутгана. Халалтаас хольцыг ав.
- Жижигхэн жигнэсний тавцан дээр лийр хийнэ. Талхаас жимс салгахын тулд нэрлэсэн халбага хэрэглээрэй. Лийр бүрийн cored хэсэг болгон жигд хольц халбага. Цайрыг нь үлдсэн жимсний сироптой хамт шиврээ бордож, лийрийг шатаасаны дараа 2 цөцгий сиропыг хадгалахаар тавь.
- Торгоныг 375 гр-д 15 минутын турш хатаана.
- Лийрийг зуухнаас салгаад дараа нь тэдгээрийг сиропоор шиврээ.
Хоолны зөвлөмж
Энэ жорыг лийрээ засах нь хэцүү ажил мэт санагдаж болох юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь эгнээнд хүрснээс хойш маш энгийн зүйл юм. Нэгдүгээрт, лийрийн зүслэг доошоо ишний хагасыг нь зүссэн. Дараа нь зүгээр л жижигхэн тойрог, голын доор, мөн дараа нь дээш чиглэсэн зүслэгийг хутга хийхэд ашиглана. Дараа нь хагалгааны хэсгийг хуруугаараа дүүргэхийн тулд гоёмсог хонхыг сайтар харуул. Тэгээд одоо лийрийг саванд хийхэд бэлэн байна!
Үйлчилгээ үзүүлдэг : калори 148