Хэрэв та үе үе хоол хийх, эсвэл бусад үйл явдлыг гэрээс хооллохын тулд зөөвөрлөж байгаа бол сахлын савтай салат нь гайхалтай зүйл байж болно. Mason чичиргээнээс салат хийх гайхамшигтай зүйл бол таны салатыг идэх цагтаа гашуун хоол идэхээс зайлсхийх болно. Энэхүү Азийн салатны жор нь таны дуртай дэлгүүрээс худалдан авсан Asian style salad dressing юм. Ямар ч төрлийн кунжут, цагаан гааны төрлийн хувцас өмссөн болно.
Та энэ саладыг урьдчилан бэлтгэж, 5 хоногийн өмнө хөргөгчинд хадгалж болно. Урьдчилсан бэлтгэлийг хангахын тулд урьдчилан бэлтгэсэн найрлагатай лууван, шарж тахианы хөхний бэлдмэл хэрэглэдэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 халбага тос багатай Азийн загварын салат ороох
- 1/4 аяга урьдчилан хэрчсэн лууван
- 1/4 аяга хэрчсэн ногоон байцаа
- 1/4 аяга вандуй pods
- 1/4 аяга буурцаг нахиалдаг
- 3 стакан шаржгүй тахианы хөхний шарж
- 2 tsp toasted
- гүнжидийн үр
- 1 1/2 аяга хагарах романы шанцайны ургамал
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Масон давтсан савыг бэлтгэх арга нь доод талдаа боолтыг байрлуулах явдал юм. Дараа нь амтат найрлагыг дараагийн үетэй (хувцаслахтай харьцахдаа хэзээ ч хазайхгүй бол), дараа нь илүү нарийн давхрагуудыг давхрагын давхрага руу үргэлжлүүлэн давтан хийж, энэ дарсны савны салатыг эхлүүлж, цэвэрхэн 1 кварт-аар дарсны саванд хийж дараа нь хувцаслалтын дэргэд сайн барьдаг хэрчсэн лууваныг давхарлана.
Дараа нь байцаа, давхарга, дараа нь шош нахиалдаг. Бөөрний нахиалдаг дараа вандуй pods нэмнэ. Дараагийн давхарга нь тахианы тахианы хөх байх ёстой бөгөөд тахианы хөхийг хушгатай кунжутын үрээр цацаж болно. Эцэст нь, аяга romaine шанцайны давхарга. Хэрэв та хэрэгтэй бол бага зэрэг илүү чанга дотор шанцайны ургамал хооллох нь бүү ай. Чи зүгээр л хангалттай зайтай байх ёстой. Энэ нь савнаас гарах чичиргээнээс гарах болно.
2. Тагийг нь таглаатай таглаад, хөргөгчинд хоол хийхээр төлөвлөсөн эсвэл өдрийн хоол хийхээр төлөвлөж байгаа газарт хөргөгчинд хийнэ. Хэрвээ та тээвэрлэж байгаа бол ваартай бол тэр чигээрээ давхихгүй байх хэрэгтэй.
1-р үйлчилгээ
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 340 |
| Нийт өөх | 17 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 78 мг |
| Натри | 145 мг |
| Нүүрс ус | 18 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 29 гр |