Грекийн салат ороох нь нарийн төвөгтэй, цаг хугацаа шаарддаггүй. Мөн чидун жимсний тосоос илүү Грекийн салаттай юу нь илүү дээр вэ? Энэхүү тос, цуунд суурилсан хувцас нь хурдан, хялбар бөгөөд хамгийн энгийн найрлагатай байхыг шаарддаг. Энэ нь Romaine шанцайны ургамал, хавар сонгино, шинэхэн dill нь салад төгс төгөлдөр юм.
Бүх салатны хамгийн энгийн нь Грек нэмэлт онгон чидун тосны шиврээ бороо, хажуу тал дээр нимбэгний шүүс юм. Грек Салад шиг фета бяслаг бүхий салатуудын хувьд шулуун чидуны тосыг (бага усаар) авч үзээрэй. Өргөст хэмхтэй салатуудын хувьд газрын тос, цагаан цууг оролдоорой.
Юу хэрэгтэй байна
- 3/4 аяга
- нэмэлт онгон чидуны тос
- 1/4 аяга улаан дарс цуу (сайн чанарын)
- 1 1/2 teaspoons
- Грек органano (буталсан)
- 1 халбага далайн давс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хамтдаа аяганд хийж, сайтар таглаатай саванд хийн хольж, холихдоо сэгсэрнэ.
- Хувцаслалт нь газрын тос, цуутай хосолсон өнгөтэй өтгөн бүтэцтэй цайвар өнгөтэй болдог.
Dill-ийн талаар зөвлөгөө: Хэрэв та салатанд шинэхэн dill олж чадахгүй бол хатаасан dill 1 халбага нэмэх нь хувцаслах.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 248 |
| Нийт өөх | 28 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 20 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 1 мг |
| Нүүрс ус | 0 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 0 гр |