Мексикийн улаан буурцаг, сармис, улаан чинжүү нунтаг, гахайн мах болон Мексикийн амтлагчтай хамт эдгээр ширээн дээр Текст-Мексикийн амтыг таны ширээн дээр тавь. Мягмар гариг буюу Мексикийн урамшуулал бүхий хоолны тавагны хувьд эдгээр шош нь мөн буурцагны шошны бага өөх тосыг задалж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 фунт хаалганы шош (
- үдээс хойш нойтон банзан дээр нь буцалгана.
- 4 аяга хүйтэн ус
- 1 аяга сонгино (хэрчсэн)
- 1 14.5 унци-улаан лооль болно
- 2 сармис хумс (татсан)
- 2 teaspoons чинжүү нунтаг
- 2 teaspoons cumin газрын
- 2 teaspoons давс
- Нэмэлт: 1/4 халбага газрын гадаргуугийн чинжүү
- Нэмэлт: 1/4 фунт
- давсны гахайн мах (эсвэл гахайн мах, жижиглэсэн)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Бүх найрлагыг crockpot болгон тавь.
- Хамгаалах, дээд тал нь 2 цаг, дараа нь 5-аас 7 цаг хүртэл сайн хооллоорой.
Хэрэв та хүсэж байгаа бол эдгээр шошыг refried шош болгон хэрэглэж болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 231 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 12 мг |
| Натри | 680 мг |
| Нүүрс ус | 32 г |
| Эмийн Fiber | 10 г |
| Уураг | 15 гр |