Энэ шинэ, амттай Melon Salad жор нь жилийн аль ч цагт сайн байдаг учир нь гуа жил бүрийн туршид боломжтой байдаг. Та энэ сайхан жороор нь casaba-аас Santa Claus хүртэл ямар ч амтат гуа ашиглаж болно.
Салфеткийг арьсыг далдлах ямар ч нянг устгахын тулд сайтар цэвэрлэж бай. Цэвэрхэн сойз ашиглан гууг хүйтэн устай усан дор угаах. Дараа нь тэдгээрийг шоо, бал, гуа бөмбөлөг ашиглан гуа гарга. Жимс, хүнсний ногоо бүгдийг нь бэлтгэхээс өмнө угааж байх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Мөн энэ жороор шинэхэн гаа хайж үзээрэй. Хатаасан гаа сайн орлуулагч боловч шинэхэн гаа гэх мэт амттай амттай байдаггүй. хатаасан нь илүү төвлөрсөн, бага зэрэг утаагүй амттай байдаг. Энэ жорыг ямар нэгэн хоолонд зориулж талхны хоол болгон хоолло.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/3 аяга зөгийн бал
- 1 халбага элсэн чихэр
- 1/2 аяга бөөрөлзгөнө нектар эсвэл жүржийн шүүс
- 3 цөцгийн тос. нимбэгний шүүс
- 2 цөцгийн тос. Шинэ гаа навч, эсвэл 1/2 tsp. хатаасан гаа
- 4 аяга cantaloupe бөмбөг
- 2 аяга honeydew гуа бөмбөлөг
- 2 аяга шийгуа бөмбөлөг
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Бичил долгионы найдвартай жижиг саванд чихрийн нишингээд нэгтгэнэ. 30 секундын турш өндөр чадалтай бичил долгионы зуух; устгах ба хутгана. Элсэн чихэр нь 30 секундын турш түрхэнэ.
2. Саваа 10 минутын турш зогсож байгаарай. Бөөрөлзгөнө нектар буюу жүржийн шүүс, нимбэгний шүүс, гаа нэмээд сайн хутгаад нэмнэ.
3. Том саванд хийж гуа бөмбөгийг хийж, зөгийн балны хольцыг хийнэ. Бэлдмэлийг нэн даруй үйлчлэх хүртлэх, нэн даруй үйлчлэх, хөргөх.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 112 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 8 мг |
| Нүүрс ус | 26 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 3 гр |