Энэхүү Польш-Америкийн хиам-байцаа-төмсний Casserole жор нь нэг тогоонд хурдан түргэн ирдэг бөгөөд Super Bowl-ийн үдэшлэг, албан бус зугаа цэнгэлийн хувьд төгс төгөлдөр юм. Сургуулийн оройн зоогийн зориулалтаар төгс төгөлдөр болохоор дахин халаадаг. Хэрвээ татгалзсан бол түүнийгээ zapiekanka z kielbasa, капusty , ziemniaków гэж нэрлэж болох юм. Энэ нь та хүссэнтэйгээ адилхан байж болох юм. - Төмс, алимыг үлдээхгүй байх. Энэ аль аль нь ялагч болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 халбага цөцгийн тос
- 2 том сонгино (хэрчсэн жижиглэсэн)
- 1 дунд толгой байцаа (хэрчсэн жижиглэсэн эсвэл хэрчиж)
- 2 алим (улаан арьсны хушуутай, хэрчсэн, хэрчсэн 1/2 инч зузаан, хэрвээ хүсвэл үлдээж болно)
- 2 том төмс (хэрчсэн, хальслыг хүсвэл 5 минутын турш тарьж, хоол хийх ус хэмнэх, хэрчмээр жижиглэсэн)
- 1 халбага амтлагч (Vegeta эсвэл Maggi)
- Хар чинжүү хавчих
- 1 халбага caraway үр (эсвэл амт)
- 1 фунт Польшийн хиамны тамхи татдаг (хэрэв хүсвэл арьсанд 6 ширхэг хувааж, 3 удаа залгина)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том хэмжээний, гадна зууханд эсвэл таган дээр иштэй, дунд зэргийн халуунд цөцгийн тосыг сонгино. Дараа нь, сэтгэл догдлуулам ямар ч байцаа нэмж, Vegeta эсвэл Maggi амтлагч нь жигд шүрших. Алиманд алим, чинжүү, чинжүү нэмнэ. Төмс нь хиамны топ, 1 аягатай устай. Хавтас. Ус буцалгаж эхэлмэгц дулааныг багасгаж, 10 минутын турш шингэнэ.
- Хамтдаа хийж, бүх найрлагыг холино. Хавтасыг солих ба 10 минутын турш шингэнэ. Байцаа тагийг нь авч, тагийг шалгаж . Хэтэрхий олон шүүс байгаа бол бага дулаан хүртэл хоолыг багасгах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хөхрөлдсөн талхтай болтол нь шүүс нь амттай байдаг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 566 |
| Нийт өөх | 37 гр |
| Ханасан өөх тос | 13 гр |
| Unsaturated Өөх | 15 гр |
| Холестерол | 90 мг |
| Натри | 1,255 мг |
| Нүүрс ус | 44 г |
| Эмийн Fiber | 12 гр |
| Уураг | 19 гр |