Сонгино өндөг, улаан лоолийг нь сонгино

Эдгээр түргэн бөгөөд хялбархан өндөгнүүд нь жижиглэсэн улаан лооль, ногоон сонгинотой тусгайлан зориулагдсан.

Юу хэрэгтэй байна

• 8 том өндөг
• 1/4 аяга сүү
• 1/2 халбага давс
• 1/8 халбага чинжүү
• 2 халбага цөцгийн тос
• 1 том улаан лооль, жижиглэсэн
• 1 халбага ногоон хэрчсэн сонгино сонгино

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Холимог аягатай хольж холино, өндөг, сүү, давс, чинжүү зэргийг хольж хутгаж холино.
2. Дунд зэргийн дулааныг цөцгий хүртэл цөцгийн тос хийж хайлуулна. Холимог ишний ёроолд, талууд дээр тавьснаар хутгуураар өргөж, дээшээ тавина.
3. Өндөгүүд нь бараг тохирох болтол тогооч; улаан лооль болон ногоон сонгино атируулдаг.
4. Дулаан дамжуулалт; шууд үйлчилнэ.

Та мөн адил дуртай

1. Утсан хиам болон улаан лоолийн гурилан өндөг

1. Country Garden Omelet
2. Бенедикт өндөг

Мөн үзнэ үү

• Удаан агшаагч жор
• Үндсэн жорын индекс
• Өмнөд хоол хүнс

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	170
Нийт өөх	13 гр
Ханасан өөх тос	6 гр
Unsaturated Өөх	4 гр
Холестерол	246 мг
Натри	106 мг
Нүүрс ус	5 гр
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	9 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)