Эдгээр нь энгийн тахианы далавч юм. Та дулааны хэмжээг өөр өөрөөр тохируулж болно. Цэнхэр бяслагны хувцас, лууван, селөдерей модоор үйлчилнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 24 бүх тахианы далавч
- 1 халбага / 15 мл сармис давс
- 1 халбага / 15 мл cayenne
- 1 халбага / 15мл хар чинжүү
- 1 халбага / 15 мл хатаасан хуцаар
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Халуун амтлагчийг том хуванцар уутанд хийж холино. Бүх тахианы далавчийг аваад, шатаахгүйн тулд тэдгээрийг tucking хийж, зааврыг нь эргүүлээрэй. Туузан дээр тахианы далавчийг юүлнэ. 15-20 минутын турш хөргөгчинд суулгана
2. Шатах зуухыг дунд зэргийн халуунд урьдчилан халааж, шууд бус гурил хийхээр тохируулна. Халуун үед тахианы далавчийг шууд халааж 5 минутын турш байнга эргүүлж тавь.
Дараа нь шууд бус тал руу шилжиж, гоймондоо (175-180 градусын дотоод температурыг) хүртэл нэг удаа эргүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь 20-25 минутын хугацаа шаардагдана. Дахин шатаахаас сэргийлнэ.
3. Шарахаас нь салгаж, дуртай амтат нухсан сүмсээр даруй үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 7159 |
| Нийт өөх | 420 гр |
| Ханасан өөх тос | 117 гр |
| Unsaturated Өөх | 168 гр |
| Холестерол | 2,511 мг |
| Натри | 2,380 мг |
| Нүүрс ус | 3 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 788 гр |