Энд ногоон сонгино, улаан лооль, хэрчиж бяслаг, 2 төрлийн өндөгний ишний жор, амтлагчтай. Өндөгний амттай хэд хэдэн нэмэлт найрлагатай бол энэ нь өглөөний өглөөний цайгаа уух хурдан арга юм. Энэ нь амархан бөгөөд амттай!
Осло нь олон талт байдаг. Текст-Мексикийн амтыг чинжүү нунтаг , татсан калапуны чинжүү, Мексикийн бяслаг хольсноор өг. Мөн чанасан хиам, чанаж болгосон хиам, чанасан гахайн мах зэргийг нэмж үнэгүй тарааж өгнө.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 өндөг
- 1 халбага хагас ба хагас (эсвэл сүү)
- 1/8 халбага давс
- Worcestershire сумтай 1 дуслаар
- Сонголт хийх: 1 шоо савлах (Cajun эсвэл Creole)
- 1 шоо хар чинжүү
- 2 стакан цөцгийн тос
- 2-3 хоолны халбага Cheddar бяслаг (нилээд хэрчиж байгаа)
- 1 халбага гич (жижиглэсэн)
- 1 халбага улаан лооль (diced)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Тунгаа, хутгагчаар гөлгөр, хүрэн хүртэл өндөг зоддог.
- Цөцгий буюу сүү, давс, Worcestershire sauce, чинжүүтэй холино.
- Дулаан багатай 8 инчийн иштэй дулаан дээгүүр дулаацах; өндөгний хольцыг асгах.
- Кук аажмаар ирмэг дээр зөөлөн өргөж, өндөгний доод талд гүйх.
- Оосор бараг чанасан боловч дээд талыг нь гялалзуулж, таглаад, гадаргууг хатаана.
- Шаржуулсан бяслаг, улаан лооль, ногоон сонгинотой топ; хагасыг нь дахин бяслаг хайлж дуусаад хоол хийж байгаарай.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Нилээд жижиглэсэн ногоон эсвэл олон өнгийн хорхой чинжүүг 1 халбага нэмнэ.
- Ногоон сонгино орхих эсвэл зөөлөн сонгины улаан сонгино солино.
- Нэг халбага, эсвэл хоёр эсвэл нухсан чанасан хиам, хиам, эсвэл гахайн мах нэмнэ.
- Ослын хальс руу сармис зураас нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 438 |
| Нийт өөх | 34 гр |
| Ханасан өөх тос | 17 гр |
| Unsaturated Өөх | 11 гр |
| Холестерол | 485 мг |
| Натри | 637 мг |
| Нүүрс ус | 6 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 26 гр |