Энэ бяцхан бууцай нь гайхалтай адилхан боловч энэ нь бас нэмэлт оруулах хоосон хуудас болж чаддаг. Сармисын амтанд бууцай нэмэхээсээ өмнө цөцгийн тосыг шинэ хэрчсэн буюу татсан сармис нэмнэ. Өөрөөр, сармистай хамт цөцгийн тосыг жигнэсэн махаар жигнэсэн мах. Шинэхэн нимбэгний шүүс, нилээд өнгөлсөн амтат нэмж болно. Бутархай, бүтэцтэй байхын тулд зарим самар, самрын бүйлс хийж, бууцай руу шидэхээс өмнө үзээрэй. Боломжууд нь төгсгөлгүй юм!
Энэ нь 8 хүний хувьд хоёр дахин их юм. 2 фунт бууцай, 5 халбага 6 цөцгийн тос хэрэглэнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 фунт хүүхэд
- бууцай , цэвэрлэсэн
- 3 хоолны халбагын тос
- Давс ба шинэхэн газрын чинжүү, амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дулаан тосыг хөөсөрхөгүй орчинд дундуур нь халаана.
- Хөөс бөөлжих үед бууцай нэмнэ.
- Күүкийг хутгах хүртэл 2-3 минутын турш хутгана.
- Амт нь давс, чинжүү нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 102 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 23 мг |
| Натри | 160 мг |
| Нүүрс ус | 4 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 3 гр |