Амтат чангаанзны амттай, Азийн сүнслэг нөлөө бүхий найрлагатай, энэ шарсан амтлагч нь тахианы хувьд төгс төгөлдөр юм. Тахианы махыг шатааж чаддаг тул энэ нь шаржигнан дээр гал авалцуулахыг зөвшөөрөхгүй байж болно.
Үүнийг зөв монитор хийж, энэ шарсан амтлагч нь төгс хоол, махан бие дээр шарсан махыг тахианы гайхалтай амттай болгосон. Энэ амтлагч нь ихэнх хэсэг дээр сайн ажиллаж байхад би тахианы гуяны болон drumsticks ашиглахыг зөвлөж байна.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга / 120 мл чангаанз хадгалдаг (шаардлагатай бол тоороор солино)
- 1/4 аяга / 60 мл сонгино (цэвэрлэсэн)
- 1/4 аяга / 60мл кетчуп
- 2 хумс
- сармис (татсан)
- 2 халбага / 30 мл Зөөлөн чинжүү сумс
- 2 халбага / 30 мл
- Шар буурцгийн соус
- 1 халбага / 15мл
- цагаан будааны дарс цуу
- 1 халбага / 15 мл ургамлын тос
- 1/2 халбага / 2.5 мл хар чинжүү
- 1 давс давс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дунд саванд чидун тосыг халаана.
- Цэвэр бяслагтай сонгино, 1 минутын турш хоол хийнэ.
- Сармисаа нэмээд өөр минутын турш хоолло.
- Үлдсэн найрлагыг нь нэмээд хөөсийг бага зэрэг нэмнэ.
- Дулаан бууруулаад 5 минутын турш сайтар холино.
- Найрлага бүр нь паалантай төстэй байдал үүссэний дараа халаагуураа халааж, хэрэглэхээсээ өмнө хөргөнө.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 33 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 194 мг |
| Нүүрс ус | 6 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 1 гр |