Тахиа үлдсэн үү? Эдгээр тахианы quesadillas нь маш хялбархан хийж үзээрэй. Дөрвөн найрлагатай, энэ тахианы quesadillas жор бэлтгэх гэнэ. Улаан лоолийн салс, цөцгий, guacamole зэрэг эдгээр тахианы quesadillas-ыг үйлчил.
Бүү саад бол: Өдөр бүр дурандах хоолны жороо
Юу хэрэгтэй байна
- 2 teaspoons canola газрын тос, хуваасан
- 4 10 инчийн гурил тортилла
- 2 аяга хэрчиж чанасан rotisserie тахиа
- 2 аяга хэрчиж байна
- чеддар бяслаг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дулаан 1 tsp. Дунд зэргийн дулаан дээр том хайруулын тавган дээр тосон түрхэнэ.
- Халаагуурыг халааж байхад квадруазыг угсарна. Ториллилын хагасаас дээш тахианы 1/2 аяга цацаж болно. 1/2 аяга бяслагтай . Хагас дахин нэмнэ.
- Нэг ишийг нэг эгнээнд тавина. Нэг талд нь алтан шаргал хүрэн хүртэл 2 минут хоолло.
- Камеруудтай. Бяслаг хайлж дуусах хүртэл 2 минут байлгана. Нь таваг руу ав.
- Үлдсэн квадриллазыг давтан хийнэ.
Түргэн тусламжийг даруй үйлчил.
Бүү буу уу: BBQ Chicken Quesadillas
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1122 |
| Нийт өөх | 69 гр |
| Ханасан өөх тос | 31 гр |
| Unsaturated Өөх | 21 гр |
| Холестерол | 225 мг |
| Натри | 1,645 мг |
| Нүүрс ус | 54 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 69 гр |