Өглөөний цай бол хамгийн чухал хоол юм. Гэхдээ олон хүн үүнийг эрүүл жор бэлтгэх цаг байхгүй гэж боддог. Эдгээр хурдан, хялбар жорууд таны бодлыг өөрчилнө. Хэрэв та өглөөний арван эсвэл арван таван минутын хугацаатай бол эдгээр жоруудыг хамт авч болно. Амралтаа тайлахын тулд бага зэрэг тайван суугаад бодол санаагаа цуглуулж, өдрийн туршид түлж бай.
Эдгээр жоруудыг гараар хийхэд хэрэгтэй хоол хүнсээр хангана. Дараа нь өглөө босоход найрлагандаа хоёр найрлага гаргаж, амттай, эрүүл өглөөний цайгаа өгнө. Ингэснээр таны бодисын солилцоог сайжруулж, үдийн хоолны үеэр таныг харах болно.
Өглөөний цай өглөө
- Melon болон бүргэдийн коктейл
Энэ ер бусын жор нь амттай, үзэсгэлэнтэй, өглөөний хоол идэх дуртай байдаг. Таны хүссэн ямар ч төрлийн амтат гуа хэрэглэ. - Оройн хоолны ёслол
Өндөг, ногоо, бяслагаар энгийн омлет хийж, хэдэн минут идэж болно. - Pancakes
Pancakes нь хэцүү мэт санагдаж болох ч хэдэн минут хийхэд л хангалттай. За, энэ нь залилан байж болно, гэхдээ Make Pancake Pancake Batter, дараа нь хийх ёстой бүх юм бин хоол! - Франц шарсан талх
Энэ бол миний хамгийн дуртай түргэн хоолны жор юм. Францын шарсан талх нь илүү их учраас улаан лоолийн талхыг ашиглах дуртай. Гэхдээ та сайн чанарын талх хэрэглэж болно.
- Африкт вакуум
Хөлдөөсөн вафль дээр кубик хольцыг тавиад дараа нь гайхамшигтай нээлттэй нүүртэй өглөөний сэндвичийг жигнэв. Төгс өнгөлгөөний мэдрэгчтэй нунтаг сахараар шүрших хэрэгтэй. - Бичил долгионтой өндөг
Богино долгионы зууханд хийх Энэхүү хялбар жорыг флэшээр хийдэг. - Apricot Waffles
Apricot хадгалдаг, чихэрлэг чангаанзны тараг хольсноор дээд зэргийн хөлдөөсөн вафль энэ гайхамшигтай, хялбар жор.
- Швейцарийн өндөг
Өндөг нь энгийн, амттай жороор зайдуу, цөцгий, бяслагаар шатаадаг. Би энэ өглөөний хоол, оройн хоолонд дуртай! - Шарсан өндөг
Төгс түрэмгий өндөг нь хурдан бөгөөд хялбар болгох боловч тэд бага зэрэг анхаарал тавьдаг. Энэхүү жор нь үдийн хоол болтол дулаацах болно. - Маффин
Маффиныг хамтдаа өдөөхөд хэдэн минут зарцуулдаг. Тэд зуухнаасаа дулаанаа хамгийн сайн идэж, хоёр баганыг гарга. - Quick Coffeecake
Би энэ жор дуртай. Энэ нь манай гэр бүлд хэдэн арван жил болж байна. Энэ нь түргэн, хялбар, амттай бөгөөд хоёр өглөөний цайнд зориулж өгөөч болгодог.