Топ 5 Vegetarian Recipes-ыг олоорой

Цагаан хоолтон хоол идэх үед хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангахын тулд янз бүрийн хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм. Дараахь зүйл нь салатаас амттай, тэжээллэг цагаан хоолыг Азийн өдөөгдсөн өдөөлтөд хүргэдэг.

• 01 - 05

  Кавара Салад шарж

  "Кумара" нь мөн "амтат төмс" гэж нэрлэгддэг. Энэхүү жороор нь шарж, цөцгий ромейн шанцайны ургамал, улаан лууван, улаан лооль, буталсан фета, pinenuts зэргээр үйлчилдэг. Зарим нэмэлт уургийн хувьд макадамия эсвэл самар нэмнэ.

• 05 - 05

  Tofu ба ногооны идэш тэжээл

  Tofu нь хүнсний ногооны хөдөлгөөнт тахианы оронд тахиагаа маш сайн орлуулагч юм. Токо нь анхилуун shitake мөөг болон сармис, цагаан гаа цуутай шөлтэй элсэн чихэр гэнэт вандуй болгосон байна.

• 03 - 05

  Шаржны хүнсний ногоо гоймонгийн Salad

  Салон нь хаш, никель, интоорын улаан лооль, ногоон чинжүү болон аспараг зэрэг шарж ногоотой холилдоно. Хүнсний ногоо нь дээрэмдсэн фета болон бальзамин, чидун жимсний тосоор хувцасладаг. Илүү эрүүл сонголтыг хийхийн тулд цагаан гоймоныг бүхэлдээ улаан буудайн гоймонтой сольж үзнэ үү.

• 04 - 05

  Халуун орны жимсний салат

  Өглөөгөөс эхлэн бэлтгэхийн тулд эрүүл, амар хялбар болгохын тулд өглөө эрт эхлүүлээрэй. Шинэ жимс нь амин дэм, эрдэс, хоолны ферм, ус, фитохимийн найрлагатай. Өдөр бүр 5-аас 9 нэгж жимс жимсгэнэ идэж уухыг зөвлөдөг учраас энэ сайхан амттай өглөөний цайгаар өдөр бүр хэрэглэхэд сайн байх болно.

• 05 - 05

  Макадамия Pesto Pasta

  Энэхүү энгийн, амттай пестицийг Австралийн макадамия самар ашиглан хийсэн. Энэ амтат самар нь энэ Итали дуртай амтат хоолыг бий болгодог. Макадамия самар нь моно-ханасан өөх, уураг ихтэй, холестерингүй байдаг. Тэд мөн кали, фосфор, магни, кальц зэрэг өргөн хүрээний эрдсийг агуулдаг.