Та энэ цэцэрлэгийг, эсвэл Фермерын зах зээлээс улаан лоолийг ашиглан бүхэл бүтэн энэхүү амттай Fresh Tomato Soup хийх хэрэгтэй. Нарнаас хальж байгаа усан үзмийн улаан лоолиудаас хийсэн шөл шиг зүйл байхгүй. Энэ нь бага насныхаа лаазалсан улаан лоолийн шөл шиг зүйл биш юм!
Энэ шөл сайн хөлддөг. Зуны улиралд үүнийг 2, 4 аяга аяганд хөлдөөх, өвлийн улиралд зугаацдаг. Халаахын тулд халаахад хөргөгчинд шөнийн турш гэсгээх хэрэгтэй. Дараа нь хоолонд термометр дээр 160 ° F-т хүрэх хүртэл саванд хийж зөөлөн халаана.
Зарим гар хийцийн scones эсвэл зарим нь сараалжтай сармис талхны хамт үйлчил. Зөөлөн ногоон салат, зүссэн мөөгтэй шидэгдэж, зарим жижиг вандуй нь энэ энгийн хоолонд сайн нэмэр болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 халбага чидун тос
- 1 сонгино, diced
- 2 хумс сармис, татсан
- 6 улаан лооль, үрийн ба жижиглэсэн улаан лооль
- 4 ширхэг Румын улаан лооль, жижиглэсэн
- 1 халбага давс
- 1/8 халбага цагаан чинжүү
- 2 аяга тахианы мах, хүнсний ногооны нөөц
- 2 халбага цөцгийн тос
- 2 халбага гурил
- 1/2 халбага улбар шар амттай
- 1 халбага татсан цэвэр лаврын навч
- 1 халбага
- шинэ Ганга навч
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Том саванд халааж тос, сонгино, сармисыг сонгох хүртэл сонгино.
2. Улаан лооль, давс, чинжүү, хогийн нэрийг хоёуланг нь нэмээд 20 минутын турш нэмнэ.
3. нарийн ширхэгтэй шүүлтүүрээр дамжин тарьсан шөл; хатуу бодисыг хаях.
4. Цэвэр саванд цөцгийн тос хайлуулж гурил нэмнэ. тогооч, 2-3 минутын турш хутгана. Шөлийг өтгөрүүлнэ.
5. Улаан лоолийн холимогны 1/2 аяга нэмнэ. тогооч ба өтгөрүүлсэн болтол хутгана.
6. Үлдсэн улаан лоолийн холимгийг нэмж, хутгаж хутгаад холимог халуун, бага зэрэг өтгөрнө.
Улбар шар селен, лаврын, ганди навч, хутгаж, үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 250 |
| Нийт өөх | 11 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 10 мг |
| Натри | 496 мг |
| Нүүрс ус | 34 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 7 гр |