Гол шохойн бялуу дэлхий даяар алдартай. Энэ нь гэртээ хийхэд хялбар байдаг маш энгийн кафед юм. Шинэхэн нь илүү тохиромжтой, гэхдээ хэрэв та шинэ Түлхүүрүүдээ хайж олохгүй бол та нимбэгний шүүсийг ойролцоох лаазалсан жигүүрт савласан гол шохойн шүүс олох боломжтой байх ёстой. Үүнийг хийхэд хялбар биш юм. Үндсэн цаг хугацааны хүчин зүйл нь зулайлах, бага зэрэг Түлхүүрүүдээр шахаж байгаа боловч энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Шүүсийг шахаж эхлэхээс өмнө шохойнуудыг сэгсрэхийг санаарай.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 өндөгний шар
- 1 teaspoons шохойн өнгөлсөн grated
- 1 (14 унци) чихэрлэг амттай байдаг
- хуримтлагдсан сүү
- 2/3 аяга шинэхэн (илүү зохимжтой) буюу савласан Түлхүүр шохойн шүүс (ойролцоогоор 24-аас 30 Түлхүүрүүд)
- 1-ээс худалдаж авсан эсвэл гар хийцийн 9-инчийн тригер хагарлын царцдас
Үүнийг хэрхэн хийх
- 350 F хүртэл зуухыг урьдчилан халаагаад
- Холимог гялгар хүртлээ өндөгний аяганууд болон шохойн зоорийг тавиад 5 минутын турш өндөр хурдтай зууран дээр нь тавина.
- Тогтмол урсгалтай сүүн тэжээлтэй сүүг өтгөрүүлж, өтгөрнө, өөр 3-4 минут хүртэл зуурна.
- Холигч хурдыг бага багаар нэмээд гол шохойн шүүс нэмээд холих хүртэл холино.
- Шар чанагчаар бэлтгэсэн царцдасын царцдаст хийнэ.
- Дуусгах хүртэл 10 минут орчим хугацаагаар байлгана.
- Зуухнаас аваад өрөөний температур хүртэл аажмаар хөргөнө. Хөргөх.
- Богино хугацаанд хөлдөөсөн түлшийг цагт 15-20 минутын өмнө тавина.
- Зүсэж, ташуурдуулж тос түрхэнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 237 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 95 мг |
| Натри | 141 мг |
| Нүүрс ус | 36 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 7 гр |