Энд энгийн, түргэн шуурхай үнэгүй цагаан будааны пилаф шинэхэн яншуй, бүйлс зэргийг ашигладаг. Энгийн цагаан будаа нь цагаан хоолонд тохиромжтой сайхан цөцгийгүй хоол хийж, зарим хүнсний ногоог нэмж, гол хоол болгож өгдөг. Энэхүү жор нь цагаан хоолтон, веган, цацагт хяруулгүй, улаан буудайгүй.
Энер-Г-ийн хоолоор найруулсан найруулга.
Cooking Gluten-Free-ийн талаар илүү их зөвлөгөө өгнө
- Гүнзгийрүүлсэн хөнгөнцагаантай үнэгүй хоол, хоол хүнс
- Улаан лооль & Цайны үнэрийг бүх талаар нь санал болгодог
- Цавуулаггүй чөлөөт хоол хийх
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга Басмати будаа
- 2 халбага тос
- 2 аяга гар хийцийн цөцгийгүй ногооны шөл
- 1 халбага цөцгийн тосгүй шар буурцагтай цуутай
- 1 аяга жижиглэсэн шинэхэн яншуй
- 2 хоолны халбагын аммиак бүйлс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Сахал Сахмати будаа 2 цанын тосыг иштэй эсвэл саванд хийж алтан хүрэн хүрэн хүртэл хийж болно. Хүнсний ногоо болон чинжүү нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч, 45 минут буцалгана. Цагаан будаа нь тендер байх ёстой бөгөөд бүх шингэн шингээгдэнэ. Бүрэн чанасан үед Басмати будаа нь сайн бүтэцтэй, мөөг биш юм.
- Шар буурцаг, яншуй, бүйлс зэргийг хутгаж иднэ. Хавчаар хүртэл бага дулаанаар цагаан будааг ууршилтаар дүүргэх боломжтой.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 223 |
| Нийт өөх | 3 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 615 мг |
| Нүүрс ус | 42 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 7 гр |